ダイエット継続中。

今朝もちゃんと「バンザイスクワット」やりました。

昨日までは腹筋だけが痛かったのになんだか体中痛くなってきました。

これを乗り越えればまた新たなステージに行ける！と信じ今日も頑張ったオーデットです。

たった３分間、されど３分間で結構疲れるし息があがる。

そのあと朝食をとり、食後のコーヒーも欠かさず飲みました

一日に５回もコーヒーを入れるので豆があっという間になくなるので、ドトールに行ってまた仕入れてきました。

まだまだ体重など変化は見られませんが、近い将来（１ヵ月後くらい）を楽しみにして毎日頑張ろうと思います。

体重が減り始めてきたら体重をカミングアウトしようかな？と思っています。（あくまでも予定です）

今は恐ろしくて体重公開できません

一大決心！！

あんまりこのカテゴリーに記事を書かなかった私。

この間の記事でピーコに言われた一言で一大決心してダイエットすることに決定いたしました！

方法はまず金額のかからないもの、続けて出来そうなもの。

それを考えた結果、次のダイエット方法を実践することにしました。

それは「あるある大辞典」で放送された内容ふたつ。

まず一つ目はコーヒーダイエット

簡単に言うと、一日の内である程度決まった時間にコーヒーを飲むという簡単なもの。

それは三度の食後・午後三時頃のコーヒータイム・入浴前に飲むというもの。

もともとコーヒーは好きなので、これならチャレンジできる！と思って決めました。

そして豆にもこだわりがあって、浅炒りのもので種類は「マンデリン」か「ハワイコナ」の二種類。

なんでもこの種類には香りからも痩せる効果が期待されるというもの。

早速ドトールに行って「マンデリン」を購入してきた。

やっぱり豆から入れるコーヒーは香りもいいし、おいしい

まだはじめたばかりなのでどうなるものか分からないけれど、地道にチャレンジしていこうと思います。

まだ飲み始まったばかりだけれど、確かにコーヒーを飲むと体中かポカポカしてきて体の余分な脂肪が燃焼している感じ。

で言っていたように、冷え性も改善するかも

そしてふたつ目はまたまた「あるある大辞典」から。

3分間だけの有酸素運動

その名も「バンザイスクワット」

早速昨日から始めてみました。

まず両手を上に上げて身体をまっすぐに伸ばしたらしゃがんで腕をついて、そのまま腕に体重をかけて身体をまっすぐ後ろに伸ばします。

そしてしゃがんだ体勢に戻してまた身体を上に伸ばす。

これを30秒間実施。

その次はその場で30秒間軽くジョギング。

これを1セットとして計3セット（3分間）やります。

これなら簡単♪と思って実際やってみると・・・結構疲れる！！

なんとか3セットこなして今朝起きたところ、なんだか腹筋が痛い

たった1回やっただけで腹筋が痛くなるなんて・・・

これは効き目があるかも（ただ単に日頃の運動不足がたたっていると思われるが・・・）

なんか効き目がありそうなのでこれも採用

しかも1日に1回3分間だけ、という手軽さ。

なんでも三日坊主の私にはぴったり

あんまり難しいと途中でやる気をなくすので（笑）

とにかく、細く長く続けられるように頑張ります

そして、体重など変化があったら報告したいと思います。

詳しくは「あるある大辞典」のHPをご覧ください。

やっぱりスゴイかも・・・？

先日取り寄せた『ガジュツ』、やっぱりスゴイかも

まだ飲み始めて４日目だけど、早速いつも履いているジーパンがゆるくなってきました

きちんと測っていないから数値は定かじゃないけど、確実に１～２ｃｍはゆるくなってきていると思う。

太ももも以前は余裕がなくピッチリしていたのに、だいぶ緩みが出てきました。

以前が太りすぎというのもあるとは思いますが・・・

久々に緩みが出てきて嬉しい限りです

この調子で飲み続けていけば、独身時代の洋服も着られるようになるかも・・・

今はたんすの肥やし状態なので・・・

やっと日の目を見ることが出来るかもしれない洋服たちよ！もうしばらく待ってておくれ

体重も１ｋｇぐらい減ってきました

これからも頑張るぞ

ただ、難点はウコンなので整腸作用が高いので『ガス』が沢山出ることかな

これからもちょくちょく結果報告していきますので楽しみに？待っていてください

ついに届きました！

人気番組『スパスパ人間学』で紹介されたあるダイエット食品がついに昨日届きました！
それはガジュツ。
紫ウコンなるもので、では１０日間でウエストが７～８ｃｍもサイズダウンしたというスゴイ代物です。
番組終了後、さっそく「楽天」にて注文してしまいました
早く来ないかなぁと心待ちにしていたので早速夕べから飲んでみました。
番組内で山田花子さんが『にっがいわ～これ～』と言っていたので覚悟を決めて飲んでみることにしました。

まず、ココアを多めに入れてそして『ガジュツ』をいれてかき混ぜていざ一口




『うっわ～にっが～い！なんだこれぇ』
もう本当に苦いの一言。
最近中年太りの旦那の分も作っておいたので、早速飲ませてみると
『・・・俺、もう２度と飲まん・・・』
そうとうまずかったらしく、旦那はそう言ってました

でも、私はガジュツに投資したことだしもったいないし、本当にウエストダウンすることを願って『まずい～』といいながらも飲みつづけようと固く決心しました

太るのはカンタンなのに、痩せるってホント大変
まずはの通り、朝・昼・晩と3回、10日間飲んでみようと思います。
結果を乞うご期待
さぁ頑張るぞ

ダイエット宣言！！

先日受けた「人間ドッグ」の結果が届きました。
自覚はしていましたが、改めて数値で表示されるとさすがにヤバイ・・・と思い一念発起してダイエットに取りかかろうと思いました。
現在の体重は３○年間生きてきて、過去最高の数値をマークしています
今まで、どんなに太っても６０kgの大台を越えることはなかったのにかるく越えちゃってます
やっぱり子供ふたりも産むとなかなか体型って戻らないのよねぇと自分に甘えていたつけが回ってきた気がします。これを機会に少しづつ食生活に気をつけて頑張ってみようと思いました。

まず、３kg減らすことを目標に頑張ってみようと思います。
　①間食をしない
　②バランスの良い食事をする
　③適度な運動をする

こんなことから始めてみようかなって思います。
これからは季節が良くなってくるので、チビをベビーカーに乗せてピーコと３人で近所のお散歩などに出かけてみようかなって思います。
少しづつ無理せずに頑張ってみようっと