ジムその後8

ジムその後続き



前回まで

1/27(水)〜2/23(火)

週3
8時10時7時
週5
17時半17時半11時半11時半9時
週4
11時9時9時17時半
週1
10時

トータル13回
最終週は神奈川選手権直前で練習を詰め込んだ為トレーニングは試合終了後から再開


メニューは変わらず
ベンチプレス110キロ15回3セットからで、その後自重に近い70キロで3セット15回やっていたのを80キロに上げました

その他は変わらず

しばらく体重の下がり方が停滞しましたが、急にまた下がり
1ヶ月前最軽量の64.1→62キロジャストを記録
9月から、10.3キロ減

確か、大学生で61キロだったのでそれに迫る勢い

体脂肪前回15.6→14.1まで下がりました

神奈川選手権が微妙に終わってしまいモチベーションが落ちかけてますが、継続します

その後