ジムその後8 2021-02-24 13:03:12 | 日記、その他 ジムその後続き 前回まで 1/27(水)〜2/23(火) 週3 8時10時7時 週5 17時半17時半11時半11時半9時 週4 11時9時9時17時半 週1 10時 トータル13回 最終週は神奈川選手権直前で練習を詰め込んだ為トレーニングは試合終了後から再開 メニューは変わらず ベンチプレス110キロ15回3セットからで、その後自重に近い70キロで3セット15回やっていたのを80 . . . 本文を読む
