ゴールデンウィークが始まりました!
連休初日、そして平成最後の稽古!
意外にもたくさんの道場生が集まりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/9e/01e3da6ed3885df9dcd10dd5ee613737.jpg)
寝転んでいるわけではありません(笑)
足を10cm上げ、腹筋中
普通の腹筋とはまた違うキツさがあります
腹筋を鍛えたら、必ず背筋も鍛えましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/fa/6662f76372641d263a947ca5b2904538.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/e3/7e82c045943dc180e6925ac74735c39e.jpg)
何事も基礎体力をつけ、基本が大事!
しっかり柔軟をして1部の稽古では体を鍛えます
子供達は連休中楽しい予定があるようで、ウキウキしながら話してくれました
いっぱい遊んで、楽しい思い出作ってね!
みなさん、楽しい連休を!
連休初日、そして平成最後の稽古!
意外にもたくさんの道場生が集まりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/9e/01e3da6ed3885df9dcd10dd5ee613737.jpg)
寝転んでいるわけではありません(笑)
足を10cm上げ、腹筋中
普通の腹筋とはまた違うキツさがあります
腹筋を鍛えたら、必ず背筋も鍛えましょう
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何事も基礎体力をつけ、基本が大事!
しっかり柔軟をして1部の稽古では体を鍛えます
子供達は連休中楽しい予定があるようで、ウキウキしながら話してくれました
いっぱい遊んで、楽しい思い出作ってね!
みなさん、楽しい連休を!