朝の体操（八動禅）

日本にいたとき、毎朝水泳部の練習の前、体操をやりました。たまにホームステイ先で、みんなと一緒にラジオ体操もやったことがあります。しかし、台湾に帰って、一緒にやる人がないから、しばらくやってないです。

最近、別の部室の課長は「みんな一緒に仕事前に朝の体操をやりませんか」と誘いました。出勤時間は八時から九時までだから、いつも八時出勤のわたしに対して、全然問題ないです。さっそく参加しました。

二週間前から、うちの卓球室の一角を借りて、体操をし始めました。うちの体操は「八動禅」という仏教の健康体操です。

http://www.wretch.cc/blog/devika1959/6161509

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EoZf_6CUQE4yprxGelTTC1A0BQ--/article?mid=5359

従来の仏教では「座禅」というやり方しかないですけど、この「八動禅」は体の動きを通じて、禅の域まで達することを図るみたいです。でも私たちはそんなに深く考えではなく、ただ体の動きが好きだから、一緒にやります。簡単な八つの科目で、20分間ですぐ終わります。

　　　　　　　　　
1. 腰を回しながら、手を振る運動（扭腰甩手）
2. 首を回す運動（頸部運動）
3. 腰をまわす運動
4. 両手をあげたり、地面を触ったりをする運動（天觸地）
5. 手を振りながら、膝を曲げる運動（甩手屈膝）
6. 腰を振る運動（轉腰畫圈）
7. 膝の運動（膝部運動）
8. 手を左右に伸ばす運動（左右伸展）

最初、手があまり地面を触れないですけど、最近ようやく触れることになりました。みんな和気藹々で一緒にやると、一日の元気をもらえますね。