皇居近くのシャワールームなど

ランナーズステーション

http://runsta.jp/

所在地 東京都千代田区神田神保町3-11-1　安田神保町マンション1F
交通 東京メトロ/都営線神保町駅A1出口より徒歩3分、九段下駅6番出口より徒歩2分
集英社裏

営業時間 平日7:00～22:00　土曜8:00～20:00　日祝8:00～18:00　※月曜定休
電話 03-3264-0089

・更衣用ロッカー
　仕事帰りでも荷物が収まるように余裕のあるサイズのロッカーを男女各60扉ご用意しました。カードと鍵のダブルロックなのでセキュリティー面も安心です。

・洗面台
　清潔感のある洗面台には、ドライヤーも設置し（女性3台、男性1台）。


シャワーユニット
男性用6基、女性用6基、合計12基あります。また女子3基、男子1基は、全身を温める効果のあるINAX製シャワー・ド・バスを準備しました。　ボディソープ、シャンプー、リンスなど無料でアメニティグッズも用意しています。


ビジター　７００円

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アートスポーツ日比谷店：ランニングオアシス
http://www.art-sports.co.jp/hibiya/index.html

皇居ランを満喫するための拠点、イベントや講習会等Runningコンテンツを提供するスペース。
ロッカー、シャワールームを完備し、サプリメントカウンター、酸素チェンバーカプセルをも備えた、皇居ランのウォーミングアップ、クールダウンスペース。
Runningの最新情報が集まるランナーのコミュニケーションルームです。

シャワー、ロッカー施設ご利用料金
ポイント精算5ポイント（￥375）
ポイントカードが5ポイントに満たない場合は現金精算（\400）。
☆ロッカーの個人契約等はありません。
※タオルのレンタルはございませんので、持参いただけるようお願い致します。 シャンプー、ボディーソープは備え付けがあります。


皇居ランニングの拠点として、モーニングランやナイトランにご利用してください。
ロッカー、シャワーがあるので、たっぷりかいた汗ももさっぱりとして、ご帰宅、ご出社できます。
女性用：シャワー3基　ロッカー30
男性用：シャワー2基　ロッカー24



1F・B1F：
平日　11：00～20：00　日・祝日11：00～19：00

2Fフロア営業時間について
3月1日（土）～
平日　6：30～9：00　11：00～22：00
土曜　7：00～20：00
日・祝　7：00～19：00

《冬季営業時間》
12月17日（月）～2月29日（金）まで
平日　11：00～22：00
土曜　9：00～20：00
日・祝　9：00～19：00

〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-2-10　錦ビル
TEL：03-3506-8460　FAX：03-3506-0846


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近くの銭湯は日曜日定休です

皇居の周回コース案会い

体重別皇居マラソンの皇居周回コース
受付スタートは半蔵門となりの千鳥ヶ淵公園内。向かいにはイギリス大使館、福岡会館があります。
駅は半蔵門線の半蔵門「３番」で出口で麹町警察方面にでるのが一番近く、そのほかので口は坂道などあり、大変です。

公園改修があり、公園からの出入り口が広いところができました。この場所は前回まで受付があった場所です。
受付の位置を少しずらし、そこからスタートになります。
周回方向は左回りです。

スタートして、半蔵門交差点。右手にはワコール、FM東京、その先は国立劇場、最高裁判所が見えます。
そこは下り坂。「三宅坂」
高速道をが見えて、その向こうには国会議事堂
その手前の公園にはOm標準地点があります。
下り終わったところで、右手に警視庁、そのとなりが警察庁。
赤煉瓦の建物が法務局、そのむこうの高層ビルが高等裁判所、地方裁判所
皇居側の門は「桜田門」
「桜田門」を入らず　交番の前をとおって、その先の祝田橋交差点を右折。
信号は渡りません。歩道の幅が狭いので注意です。
右折すると、皇居公園内に公衆トイレ、その向こうに二重橋が見えます。
ここから約２㎞の直線。
坂下門、交番あたりがその直線の中間地点。左側奥に公衆トイレ
右側に大噴水が見えます。和田倉噴水公園
その先にパレスホテル
左の門は大手門
右手にマルハ本社。
右手東京消防庁の手前が三井物産。昔、かるがもが道路を横断することで話題になった池があります。
左手に公園、水飲み場
交差点右に気象庁。毎日新聞社手前は丸紅
左側の門は「平川門」
毎日新聞社をすぎると、上り坂が始まる竹橋地点。
その手前左にに公衆トイレ。
竹橋を右手方向に日本武道館があります。
さてここから「のぼり坂」が約１㎞あります

右手に見える建物「国立近代美術館」東京駅みたいな「国立公文書館」
門は「北桔橋門」
高速道路の入り口は首都高速「代官町入口」
公園内に公園。水飲み場
入り口わきを通り、ちょいと下り坂。途中「立番」（交番）があります。
代官町からは、緑が多い中を走りますが、狭いので注意です。

千鳥ヶ淵交差点、右側交番、その向こうに戦没者慰霊、その向こうには靖国神社

１周の人は、交差点手前、公園の階段を上って。受付前を通り、ゴール！
２周の人は、交差点を歩道を通り、２周目。半蔵門まで、ちょっとしたのぼりです。

無差別、体重別はタイムをとりますので、左側のゴール、
ペアはタイムをとりませんので、そのゴールの右側のゴールに。

コースは信号を渡らないで周回する１周約５㎞のコースです。


歩道上は歩行者優先ですので、気をつけて走って下さい。
歩行者が気がつかなさそうなときは、「とおおります！」と一声かけましょう！

対自転車も気をつけましょう！
前大会で、接触事故があり怪我人が出ました。
６月１日より道路交通法改正の施行に伴い、歩道上でも自転車通行可の標識がなくても自転車走行可能（徐行）になります。
自転車が歩行者に対して、どけどけとベルを鳴らした場合、徐行などしなかった場合は５００００円以下の罰金、３ヶ月以下の懲役です。
バイクや自動車のように反則金制度がないので悪質の場合は逮捕される場合があります。
自転車も気をつけましょう！

当大会は、梅雨真っ最中（しかし過去、１１回競技中の雨はない）で、気候的に蒸します。熱中症、貧血対策を！
帽子は必需品です！

大会の保険は、マラソン保険、賠償背金保険に加入しますが、十分な補償ではありません。自分の身体、対歩行者など十分気をつけ、楽しいマラソンに！