3月12日 7.29km 68分

2020年3月12日（木）
7.29km
1時間08分58秒
6.34km/時
490カロリー

一昨日は絶食
昨日は　
朝：牛乳グラノーラ＋牛乳プロテイン
夜：麻棒豆腐　食パン1枚　ラムネ
今朝は牛乳グラノーラ＋牛乳プロテイン

３日食べなきゃ、７割治る 船瀬 俊介 三五館

 

「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 アスコム

 

命を削る断食・小食　断食の効果はステロイドのように一時的 メガビタミン叢書 小西伸也

 

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