12月13日(金) 6.4km 1時間9分

2019年12月13日(金)

6時00分～

6.4km

1時間9分57秒

5.49km/時

369カロリー

水曜が現場だったので

朝ジョグは2日間休んだ

ウンコ待ちでダラダラ6時まで過ごした

防寒足対策は怠らない

でも走り始めて10分もしないうちに

治まっていた脹脛の痛みが

着地のワンバウンドの打点がよくないんです

これはもー持病なので　　あきらめて

そこに負荷がいかないよう

尻と股座と太腿を使うよう意識して

ジョグと痛みがきたらウオーク

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