こんにちは！
立花事務局 復縁担当講師
松井梨果（マツイリカ）です。
よろしくお願いします！
いきなりですが
皆さんは、復縁のために
必要なことはなんだと思いますか？
・別れた原因を再確認する
・冷却期間を取るべきか考える
・自分の悪かったところを考える
大好きなお相手と
1日でも早く復縁するために
いろんなことを考えて
行動してきたはずです。
復縁のために必要なことを調べていると
“自己肯定感を高めましょう”
こんなことを
目にしたことが
ある方もいるのでは
ないでしょうか？
そうなんです。
復縁には“自己肯定感”を高めることが大切です。
では
・自己肯定感とは何か
・なぜ“自己肯定感”を高める必要があるのか
・“自己肯定感”を高める方法
今回はこの３つについて
お話させていただきます。
●自己肯定感とは何か
そもそも“自己肯定感”とはなんだろう？
そう思う方も多いと思います。
【自己肯定感】を辞書で調べると
・自らの在り方を積極的に評価できる感情
・自らの価値や存在意義を肯定できる感情
とあります。
つまり
ありのままの自分を肯定する感覚
自分で自分のことを認めてあげられるかどうか
ということなんです。
自分で自分を認めたり
褒めてあげることはできていますか？
なかなか日常的に
できている人は少ないと思います。
「私なんて、、、」
「もっと頑張らなきゃ」
「あの人に比べて私は、、、」
と考えてしまう日も
あるのではないでしょうか。
日本人は諸外国と比べても
自己肯定感が低い
という調査結果もあります。
復縁や恋愛などで
悩んでいる時には、
上手くいかないことが多くて
いつも以上に“自己肯定感”が
低くなってしまいます。
「返信が遅いし、嫌われているのかもしれない」
「誘っても断られるし、もう興味ないのかも」
と、相手の言動を気にしたり
小さなことでも不安になってしまいますよね。
●なぜ“自己肯定感”を高める必要があるのか
では
【なぜ“自己肯定感”を高める必要があるのか】
についてお話します。
結論から言うと
自己肯定感が低いことで
お相手に『マイナスな印象』
を与えてしまいます。
大好きなお相手には
プラスな印象を持ってほしいですよね。
・自分が良くないと思う
・つい頑張りすぎる
・プレッシャーに弱い
・断ることができない
・周りの目を気にしてしまう
・褒められるのが苦手
・目に見えるものしか信用できない
・目に見える繋がりを大事にしすぎる
“自己肯定感”が低いと
こういった考えになってしまいます。
お相手はどういった
印象を持つと思いますか？
『自分の思っていることを話してくれない』
『自分の意志はないのかな』
『信用されていないのかな』
『好きなのになんでわかってくれないんだろう』
読んでいる方の中には
お相手からこんなことを
言われた方もいるかもしれません。
“そんなつもりはなかったのに”
“どうしたらいいかわからない”
大好きなお相手と
復縁するために、
そして復縁した後も
良い関係を築いていくために
“自己肯定感”を高めることが
とても大切です。
●“自己肯定感”を高める方法
ここまで読んでくださった方は
自己肯定感を高めるといっても
どうしたらいいんだろう
こんな疑問が出てくると思います
自己肯定感を高め
お相手にプラスの印象を
与えるために
自己肯定感を高めるための
方法を3つご紹介します
①自分を褒める
小さなことであっても
自分自身を褒めてあげましょう。
自分自身の言動を認める、
つまり肯定する行為です。
人は褒められると
脳が幸せを感じ
意欲や自信を持ちやすくなる
と、科学的にも実証されているんです。
1日1回、自分を褒める
失敗ばかりで
褒めるところがない
とおっしゃる方もいます。
ですが、そんなことは無いんです！
だって、失敗するということは
行動しているという証拠です。
行動できている自分を
褒めてあげましょうね。
②短所を長所として捉えなおす
自分の短所だと思っているところを
ポジティブに捉えてみましょう！
見方をかえると、短所は長所とも言えます。
1つ、例をあげると
「考えすぎてネガティブになってしまう」
ことが短所
言い換えたら
「相手との関係をしっかりと考えることができている」
ということです。
嫌なことに目を向けず
逃げたりすることなく
考えることができる貴方は
本当に素晴らしいです！
③「すみません」を「ありがとう」に変える
些細なことでも
「すみません」
ではなく
「ありがとうございます」
と言うようにしてみましょう！
「すみません」は謝罪の意味を持つ言葉で
「ありがとう」は感謝の意味を持つ言葉です。
謝罪の言葉ではなく
感謝の言葉を使うようにすれば
ポジティブな感情を維持しやすく、
自己肯定感を高めやすくなりますよ！
“自己肯定感”を高めるために
1つからでもいいので
初めてみてください♪
★まとめ★
・復縁には“自己肯定感”を高めることが大切
・“自己肯定感”が低いとお相手に「マイナスな印象」
・“自己肯定感”を高めるために一歩踏み出してみる
皆様の復縁を
心から応援しております。
松井 梨果
