健康に気を使うお年頃

会社の人に借りて、最近、読んだ本がコレ


この本は、3部作なんだけど、これが最終編。（プチ子は、1部と3部を読みました。）

しつこいくらい同じことを繰り返しているので、嫌でも覚えてしまうんだけど
とにかく 「 水 」 を飲むように・・・と。あと、「 果物 」

食材は、何でもそうなんだけどフレッシュなものを口にしたほうがいいんだとか。
まぁ、それは、ごもっともですよね

病気にならない生き方をするには、きれいな胃腸であることが大切らしい。
きれいな胃腸であるために、色々と書いてあるんだけど、
その中で自分にできることは、お水をたくさん飲んで果物をたくさん食べる、
そして、夕食後、就寝まで4時間くらい時間を空けること・・・くらいかな。

30代半ばになり、健康に少しは気を使わなきゃな～なんて思うように
なりました。
自分にできることを始めて、まだ1週間。いつまで続くことやら・・・。

明日は、人間ドックを受けるんだけど、早速、効果があるかな～。
なんて、そんなに早く効果があるわけないですね。。

今夜は、早く寝よっと。


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