5月30日の練習

今日は朝、ぎゃくとさんから練習のお誘い（ぎゃくとさん燃えてるねぇ）
洞源湖で待ち合わせ、美笹湖方面へ走りました。
洞源湖から美笹湖までほとんどきつい上りの7Km、帰りはその分下りの8Kmです。

美笹湖でツツジがきれいに咲いていました(*^◯^*)


下りはペースが上がり、1k/3分台に、かかとの痛みもひどくなってきたため、私はペースを落としましたf^_^;
ぎゃくとさん絶好調、どこまで速くなるか...楽しみです(*^◯^*)
私は足を治さないと先はなさそうです（泣）

いよいよ梅雨入り

今日、いよいよ関東甲信越地方梅雨入りしました。
午後練習予定でしたが、いったん中止に、でも外へ出て見ると雨が止んでいるので、少しでも走ることに^_^
走り出してから、h科さん宅へ寄り、誘ったところ一緒にやることになりました。

いつもの湯原コースで地蔵池橋まで行き、美味しい湧き水を頂いてから帰ってきました。


今日の練習15km、時間は1時間22分でした。

インターバルトレーニング

今日は、h科さんとぎゃくとさんと3人で佐久市陸上競技場にてインターバルトレーニングを行ないました。最初の予定が1000m✖10本でしたが、結局1000M✖3本、500m✖1本、200m✖2本、アップダウン合わせて10km走りました。

練習終了後、一萬里温泉で温泉＆ビールを頂きました。温泉にも二度入り、久しぶりにゆっくりしました。


ぎゃくとさんとh科さん、いい気分😄

閉めは安養寺ラーメン頂きました。

山中湖ロードレースにて

山中湖ロードレース出場にて前日25日から、ペンションハートイン山中湖へ宿泊、今回はハーフは私、一周13.6kmにM君、いつも応援に来てくれるi下夫妻で泊りました。買い出しをして明日レースなのに飲みすぎ（練習していないせいか、やる気なさすぎ）、朝二日酔いになってしまいました。朝お風呂に入り酔いを覚まし朝食へ、そこにかわゆいトイプーのモカちゃんが

うちのウルミと遊ばせたいなぁ。元気かな。
さあ車でスタート地点まで移動、今日は世界遺産になる富士山がきれいに見えます。

着替えてスタート地点に向かいます。思えば２年前絶好調だった時に９位で入賞、表彰台に上ったなぁ、あの頃にもう一度という気持ちはありますが、かかとの痛みで20日以上走っていません。今日はゆっくり走ります。

スタートして、足の様子を見ながらペースを作ります。
やはり5km過ぎくらいからかなり痛くなり、ペースを落としました。
6km地点でハートインのアイドル、テンちゃんとモカちゃんが応援してくれました。（少し元気が出ました）

富士山を横目に10km通過、まだ半分ある、練習不足と足の痛みがさらに。

ほとんど１km/5分くらいまでペースを落とし、なんとか完走しました。


正式なタイムはわかりませんが、1時間39分の後半でゴールしました。
山中湖からの帰り、河口湖の吉田のうどん彩加で肉うどんにちくわ天トッピングを頂きました。
いつもですが、かなり混んでいます。


来年は復活して是非ベストを狙えるようになりたいですね。

久しぶりに競技場にて

野辺山試走会から、足のかかとの痛みがかなりひどく走れる状態でないので、しばらくエアロバイクで体力温存を図ってきましたが、さすがに飽きてしまったので、今日は佐久市陸上競技場へ。
歩きならかかとの痛みも大丈夫なので、15km目標に歩き出しました。
昔、高校の時にお世話になった森泉先生に会い、ちょっと昔話しに花が咲きました。あの頃は良かったぁ～。
なんとか15k歩き、2時間18分かかりしたが、天気も良く、気持ち良く練習できました。早く走れるようになりたいですね。