2週間、毎日ジムへ行くなんて、人生始まって以来や(^◇^ ;)
毎日、一時間以上の有酸素運動は欠かさないでやってるんや
それと、筋トレ /(; ̄ー ̄;)/
一週間前のブログ「今日もランニング」の時に体内脂肪計で計ったデーターと今日のデーターを比べてみると、、、、、、
あんまり変わらないようや、、、、( ̄~ ̄;)
それでも1月25日の「ふとり過ぎや~」からみると体重は確かに減っているのだが
ここ一週間、体重が減らないのです、、
毎日、500キロカロリーは燃やしているんだけどね、まだ摂取エネルギーの方がおおいのかな?、、
でも、鏡で見る自分の顔は、少しシャープに成ってきたような気がするよ、、、誰もいってくれないけどね^-^;
筋トレの成果は、表れてきたよ、ベンチプレスが70kで10回3セット何とか出来るように成った。
驚いているのはクエン酸の効果や!驚くほど筋肉痛が少ないんや、筋肉痛が全くないわけでは無いけど、驚くほど回復が早い気がする。
こんなに良いものだったらもっと早く導入すれば良かったよ^0^/
これからも、クエン酸パワーをパートナーにして、ひたすら頑張ろう!
運動は辛いけど、石の上にも3ヶ月!?とかいうやない^-^;(3年は永すぎる)、三ヶ月頑張れば少しは楽になるかも^0^;
頑張ってみようやないの!
目標! 体脂肪17%以下、、いつまでとは言わないけどね(*^m^*)
あっ! 石の上にも3ヶ月やった、、、では、とりあえず5月末までに、、o(^-^)o
毎日、一時間以上の有酸素運動は欠かさないでやってるんや
それと、筋トレ /(; ̄ー ̄;)/
一週間前のブログ「今日もランニング」の時に体内脂肪計で計ったデーターと今日のデーターを比べてみると、、、、、、
あんまり変わらないようや、、、、( ̄~ ̄;)
それでも1月25日の「ふとり過ぎや~」からみると体重は確かに減っているのだが
ここ一週間、体重が減らないのです、、
毎日、500キロカロリーは燃やしているんだけどね、まだ摂取エネルギーの方がおおいのかな?、、
でも、鏡で見る自分の顔は、少しシャープに成ってきたような気がするよ、、、誰もいってくれないけどね^-^;
筋トレの成果は、表れてきたよ、ベンチプレスが70kで10回3セット何とか出来るように成った。
驚いているのはクエン酸の効果や!驚くほど筋肉痛が少ないんや、筋肉痛が全くないわけでは無いけど、驚くほど回復が早い気がする。
こんなに良いものだったらもっと早く導入すれば良かったよ^0^/
これからも、クエン酸パワーをパートナーにして、ひたすら頑張ろう!
運動は辛いけど、石の上にも3ヶ月!?とかいうやない^-^;(3年は永すぎる)、三ヶ月頑張れば少しは楽になるかも^0^;
頑張ってみようやないの!
目標! 体脂肪17%以下、、いつまでとは言わないけどね(*^m^*)
あっ! 石の上にも3ヶ月やった、、、では、とりあえず5月末までに、、o(^-^)o
ガバッテネp(#^∇°)q ファイトッ
でも、無理は禁物ですヨ、よしなに
口内炎は、ビタミンB2の摂取により
良化でこざいますヽ( ´ー)ノ