フィットネスやるしかない（限界の７８キロ、、、グラム）

体重が、我が人生最大値をマークしたので（今までは７８ｋｇが最高だった）

３日前の体重７９．１ｋｇになったし（゜＿゜；）

重い腰を上げることにしました、筋トレとランニング６０分を今日から毎日、、、

やることにしたよ＾－＾；

てか、今日で３日目なんやけどね＾－＾；

とりあえず明日ジムに行けば三日坊主はクリアだな

二日前は、ベンチプレスが６０ｋｇでやっと３セット出来たよヘ（´ｏ｀）ヘ

今日は、７０ｋｇがやっと上がったよ一回だけね　（一回ー；）恥！


そんなわけで最近は筋肉が悲鳴をあげる毎日ですわo(´^｀；)o

でもね、クエン酸＆黒酢の効果でとてもすばやい回復力があるんや

筋トレをやり過ぎたときの夜中の痙攣も起きにくくなったしね。

ランニングは、トレッドミルでのんびり１時間走って

更に、筋トレをやって（チョッとだけやけどねm(~ー~m)）んでおしまい



　そういえば、ひよこさん

最近、やってないんじゃない？筋トレ（￣ー￣）＆ランニング

何にもやらないと、糖尿病＆通風＆高血圧が近寄ってくるぞ！


、、、てか、人事やないわ、それ俺のことやないの！


頑張ります（*´▽｀*）


＊そや、みんなインフルエンザの予防接種やったかい？

俺は、昨日してきたよ（＾－＾）

医者が云ってたよ、「今年はインフルエンザのワクチンが不足するかも」って


希望者はなるべく早く最寄りのお医者さんへ、、、なんつってｏ（＊＾＾＊）ｏ

またね＼( ⌒▽⌒ )／