ダイエット本

先日の健康診断の結果で中性脂肪の値が400台になっていて驚いた。

このままでは、医者にかからないといけないので生活改善を誓いました。

無理のない改善を長～く続けていける計画をたてるとか、納得のいく内容でした。

家族に迷惑をかけることは許されないことだと思います。

太る→食べ過ぎ　これにつきます。

ラジオ体操

ラジオ体操第１・第２


今月14日から始めました。

新聞の記事に載ってまして。3日で体の変化が現れるに惹かれた。

〇ウオーキングより良い運動

〇テニスのダブルスと同等の運動

〇卓球より良い運動

だったような・・・続かない私が毎日続いていて１週間。

好きな時間にパソコンの前でやります。

体重は変わらないけれど、体動かす事がシンドクなくなった感じ。

いつまで続くかわからないけれど、たった5分の事なので続くかも？

自転車

今日は暑い中自転車で用事に出かけました。
紫外線カットの帽子・サングラス・手袋・アームカバーで防御しまして、ちょっとでも運動してダイエット。
万歩計がなかなか1万歩達成できません

毎朝25分のウォーキングとビリーは今のとこ続いてます。
効果期待してるんですけど・・・が止められないのがネックだわ

ダイエット

アマゾンで万歩計買いました。
もう限界マックス体重増え続け動く事も億劫になり気分まで下降気味
動くことを意識させる為買いました。
２９８０円也。
ちょっとハイテクな万歩計であります。

あと息子に促され、渋々ビリーズブートキャンプ昨日より始めました。
２週間後が楽しみです