朝から 晴れてはいますが 暦の上では春ですが
やっぱりまだまだ 寒いです
今月 初めての 太極拳教室に行って来ました
2週間ぶり 忘れたような事を 思い出しながら
何とか 楽しい90分 後は コーヒータイム
皆で おしゃべりして 楽しい時間
最後は やっぱり 健康の話 ～
以前放送された ためしてガッテンで
血管を強くしなやかに ピーナッツパワー 解放ワザ
アメリカ・ハーバード大学が３０年間にわたって
１２万人の 食生活を 調べた研究
その中で 血管を 健康にして 死亡率を飛躍的に下げる
食材 として 浮かび上がった 食材が
意外にも ピーナッツ だったそうです
ピーナッツに 含まれる油は
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸が とても バランスよく含まれていることから
コレステロール値を さげるほか 血管を強くしたり
糖尿病を 軽減したりと 様々な効果を発揮するそうです
ミネラルや タンパク質も 多いため 優秀な健康食材として
一躍 注目を 集め始めています
カロリーのことも考えると おすすめは
１日２０粒 程度までだそうです
健康に 良いと思っていても
中々 続けられない 自分がいます・・・
今日の作品 画像編集と画像遊び
（スマホは2回クリック）
今日も 訪問 有難うございました
すうちゃんさん 初めてコメントさせて頂きます
記事の下の写真が気に入りました
もしかして 実名が同じなんじゃないかと
北海道に住む山の葉菜（sumie）と言います
こんにちは。
凄くPCが拒否して1時間かけて「サインナップ」まで
こぎつけました。
すると何と「今回はサインナップしない」の文字が消えてる～なんで～？
必要なIDやパスワードやEメール記入があって、今日は断念しました。
上手く出来たのを すうちゃんさんに見せたかったな～
因みに アカウントはお持ちですか？
私も前に進むために頑張る。。。つもりです (*´∀｀)
いつも優しくして下さってありがとうございます。
訪問コメント有難うございました
気に入っていただいて嬉しいです
名前同じです～何だか親近感が湧きますね・・・
北海道は雪で大変でしょうね
これからもよろしくお願い致します
昨日 テスト送信したＢｌｉnｇｅｅの使い方
開きましたか？（日本語）
保存方法 タイトル入力して保存 次は
今回サインアップしないをクリックだけですよ
ＩＤやバスワード記入したらダメですよ
変になったら最初からした方が良いと思います
慌てないで頑張てね・・・・・
ピーナッツが血管を強くするって、そうなんですか～知らなかったです。
胃腸の具合が良くなったら
ピーナッツ食べてみます。
キラキラした作品、
紫系がお好きなんですかね。
そのパステルカラー素敵です(*^。^*)
解りましたか～紫色好きなんです
ピーナツは体に良いと知っていましたが
私も今年になってから胃の調子が良くなくて
食べていないですよ
テクテクさんも早く体の調子良くなったら
良いですね・・・べりちゃんも