ダイエット4

令和3年5月11日(火)AM6:11　血糖値188

体重　79.7kg

体脂肪率31.3%

内臓脂肪レベル　17

BMI 29.8

基礎代謝　1704Kcal

体年齢　57才(実年齢43才)
昨日は、運動をしていない。仕事ということもあり、通勤や、職場でウエイトベストを装着して過ごすのは、不快感やまわりの目を気にしたりと自分の中で思ったので、ウエイトベストを装着せずに、両足と両腕にアンクルリストを装着して過ごした。基本的にデスクワークなので仕事中あまり動いたりはないのだが、腕はともかく足の方が痛くなってきて、昼休みにははずしてしまった。

今日は、朝から腕にしかウエイトは身に付けていない。

それと、血糖値が188と昨日よりも高いのだ。体重は80kgを切ったので次の目標の75kg以下を目指すつもりなのだが正直いって体重以外の数値を改善するにはどうしたら良いかわからない。　とりあえず、今日から帰宅後にウエイトベストを装着してのウォーキングやダンベルを使って筋トレをしようと思います。