ダイエット5

朝からへこむ。

リバウンドしていた。血糖値　217

体重81.3kg

体脂肪率29.8%

内臓脂肪レベル18

BMI 30.4
基礎代謝1738kcal

体年齢57才

体重が81.3㎏まで戻ってました。運動はしてません。両腕にアンクルリストを装着してました。　昨日は仕事帰りにミスドに立ち寄りホンデリングのキーマカレーチーズ味を食べて、四川担々麺とドリンク(カルピス)のセットを食べて、立食い蕎麦屋で月見うどんと、おにぎり２つ(鮭と昆布)を食べて、焼き鳥やで、ねぎま2本、ハツを1本、鶏モモ肉2本食べました。

それが影響しているのでしょう。

ちなみに、家に帰ってから3分入浴1分休憩×5回の入浴方法で、入浴しました。

今日は、ウエイトは装着していません。足や肩が痛くなり、腱鞘炎も痛くなりちょっときついです。