83キロからの56キロまでのダイエット(その6)

只今、令和2年5月12日午前２時45分です。

ここ最近、自分的にショックな事があり、全くダイエットしなくなりました。と、同時にブログも書かなくなってしまいました。

でも、YouTubeでとあるYouTuberさんのチャンネルを見ていたときに、自分の悩みはすごく小さいことで悩んでいたなぁと思い、悩んでいるのがバカらしく思えて、自分の心の動揺がおさまったのです。

その、YouTuberさんというのは、NEMURI SAKURAさんという女性と、PiPiruさんという女性YouTuberです。お二人とも美人で素敵な女性なのですが、二人とも体に障害をお持ちなのです。ただ、障害と共に明るく元気にすごされていて、観ているこちらにも元気をもらえる、そんな気にさせてくれるYouTuberさんなのです。

さて、私のショックな事というのは、これです。
そうです！

ハゲて来ていることです。

この前、あれ？想像以上に薄くなってるよねって気づきました。

遺伝子には勝てそうもありません。42才という年齢からすると、仕方ないかもしれんけど、まだ、結婚してないし。

糖尿病(HA1c=8.9)で、眼底出血あり(軽度だけれども)、太っていて(163cm.83kg)や、どうしよう😞💨すごくへこみました。

が、先ほど書いたようにお二人のYouTuberのチャンネルを見たときに、俺も頑張ろうと思えたわけです｡

気を取り直して、今日からダイエットやっていきます。

ちなみに5月11日に、体重を測った結果が、

次のとおりです。

まずは、朝7時に測りました｡

83キロです。
入浴後に測りました｡
82キロです。

83キロー82キロまで、マイナス1キロになりました。

メガネの調整

昨年、7月に新しいメガネを作りました。

先週、糖尿病の定期検診のため眼科に行きました。

すると、今使ってるメガネでは左目の矯正視力が0.4しか見えていないことがわかりました。

なので、本日はメガネの度数の調整をしていただきました‼️　　

これにより両目とも1.0が見えるようにしました‼️

83キロからの56キロまでのダイエット(その5)

令和2年5月8日(金)

おはようございます。

今朝の起床｡5時00分でした。

朝の体重を測ります｡

80キロと、81キロの間、80.5キロ？

限りなく81キロに近いのですが…。

昨晩は、仕事から帰ってきてからは、運動は何もせずに寝てしまいました。

今日こそは、何かしらの運動をしようと思います。

なかなか、80キロを切ることが出来ません。

83キロからの56キロへのダイエット(その4-2)

自分には、今とても心配な事があります。

自身の体調のことです。

糖尿病を患っており、HbA1cの数値が8.9あります。

医者からは、新型コロナウイルスに感染したら肺炎になって死ぬよと、言われています。

だから、体重減らしてなんとか糖尿病の数値を減らしたいのです。

身長が163cmなので、58くらいが標準体重だったと記憶していましたが、それにさらに2キロを減らすよう努力目標として56キロを目指しています。

83キロからの56キロまでのダイエット(その4)

令和2年5月7日(木)5時58分です。

おはようございます。

GWも終わり、今日から仕事です｡とてもよい天気です｡

逆光ですが、晴れております。

朝の、体重測定をします。
体重計の針は0キロを指しています。

では、何キロになっているのでしょうか？測ってみます。
82キロになっていました。

昨晩が84キロでしたので、-2キロです。

これは単に昨晩の食事が消化されたに過ぎません。

ここからさらに、3分入浴＋1分休憩×6セットしたら、もっと体内から水分がしぼれてむくみも取れて体重計の数値も減るんでしょうが、時間がないので出来ません。

改めて、今日からダイエットに本腰いれようと思います。