小串ミニトライアスロン２０１６開催準備。

「Ｔ３・小串ミニトライアスロン練習会２０１６開催のお知らせ。」
２０１１年から開催しているＴ３小串ミニトライアスロン体験会。

今年は８月７日（日）ＡＭ９：００スイムスタート。
豊浦病院前海水浴場＋周辺道路を使用して、
スイム０．３ｋｍバイク８．８ｋｍラン２．２ｋｍ
のミニトライアスロンです。

子供の部もあり。

スイムコースは浅いので
ウェットスーツも必要なし。
ロードレーサーでなくてもＯＫです。
ただし、安全第一！
必ず、自転車専用ヘルメットを着用ください！

応援の方は、できれば、コース折り返し地点や
給水係のお手伝いをお願いいたします。

会場には、陰場所＆シャワーがないので、
テント、パラソル、水の用意をおすすめします。
（会場から５００ｍ国道１９１号側にコンビニあり。）

どなたでも参加ＯＫです！

当日会場集合。
参加料無料ですので、
事故けがは自己責任でお願いいたします。

今年から、表彰は、なくなりました。
練習会の位置づけから体験会とします。
参加選手の方は各自ペースで
３種目を連続して行うトライアスロンという
スポーツを楽しんでください。
もちろん、各自ペースで＾＾
ベテランの方は初心者にかっこいいところ、
見せてあげてください～～

各種目の距離は短いですが、８月第一週の小串は
とにかく、暑いので、
熱中症＆事故防止のため、この距離とします。

☆昨年までの大会の様子。
http://sports.ap.teacup.com/applet/stt3/msgcate15/archive


☆練習会場の下見を今週～来週に行ってきます。
スイムコースとバイク＆ランコースの試泳と
試走を予定。
また、ご連絡しますね。

たかおいちゃんの綾羅木アクアスロン練習会。

門司港スイムラン２０１６大会参加のみなさんへ。
２０１６．７．１０（日）
ＡＭ９：００～１１：００ぐらい。

下関市綾羅木海水浴場にて、
毎年６～8月に
下関トライアスロンチームＴ３が練習している
スイムコースでアクアスロン練習をしてみませんか。

当日の世話人は私たかおいちゃん1名の予定ですので、
各自自己管理にて、練習されること
よろしくお願いいたします。

海での泳ぎは、プールでの泳ぎと
全くの別物です。
門司港スイムパートを安全に安心して泳ぐためにも
事前に海泳ぎをおすすめします。
（ウェットスーツ着用お願いします。）

堤防内を泳ぎます。
２５０ｍを１～4本泳ぎ。
ランは各自で２．５ｋｍを１～２本走ります。

2016年度・T3練習会

どなたでも参加できます～
参加無料です＾－＾

☆☆☆T3小串ミニトライアスロン２０１６☆☆☆
８月７日（日）
AM９：００スイムスタートです～
スタート時間までに、各自アップ準備しておいてください。
スイム０．３ｋｍバイク８．８ｋｍラン２．２ｋｍ
ＡＭ８：００
豊浦病院前小串海水浴場集合。



☆☆☆８．２７（土）綾羅木アクアスロン２０１６☆☆☆
アクアスロン記録会です！
AM９：００スイムスタートです～
スタート時間までに、各自アップ準備しておいてください。
スイム６００ｍ＋トランジット＋ラン２．６ｋｍ
（ジュニア＝スイム３００ｍ＋トランジット＋ラン２．６ｋｍ）
綾羅木海水浴場集合。
今年は猛暑につき、安全第一！
距離短縮しています。
スイムはビートカフェ前浜～第一堤防先端折り返し～ビート前浜
３００ｍ×１～２周回。
ランは下関北バイパス橋下直線道路６５０ｍ×４周回
（日陰あります。）
コースとします。




☆☆☆２０１６年度T3綾羅木アクアスロン練習会☆☆☆
いよいよ、６月から
T３・綾羅木アクアスロン練習会がスタート。
みなさん、よろしくお願いいたします！！


６月１８日（土）から９月３日（土）まで
毎週土曜日。
下関市綾羅木海水浴場にて。
基本メニューは、
スイム１．５ｋｍ＋トランジット＋ラン５ｋｍ
各自ペースで行います。
初心者はウェットスーツ着用をおすすめします。
当日集まったメンバーで安全第一で無理なく
トレーニングを進めてください。
（荒天、特に雷の時は中止してください。）
集合時間は決めていません。
９：００～１２：００の間、メンバーのだれかが
泳いでいたり、走っています。
都合の良い時間で合流してください＾－＾
もちろん、自分の考えたメニューで練習されてもOKです～～

今年はスイムコースもT３原点に帰って、旧コース使用
も考えています＾－＾


☆☆☆T３スイムマスターオウチのスイム練習会☆☆☆

７月、８月は門司の和布刈塩水プールがオープンなので、
ウェットスーツで、インターバルトレーニング予定。
門司港スイムランに向けてがんばります。
土曜の綾羅木スイムラン練習会で物足りない方はご一緒しましょう。
５０ｍプール、人が少ない、超透明度あり、波なし。
２４０円／２時間と安いが、午後５時までと役所的なのが残念です。
（土日）のいずれか、雨天決行。
[http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/kitakyushu/single/index.php?id=19]

５月２９日の予定。

５月２９日（日）
ツールドしものせき２０１６大会中に、センチュリーコース＆ロングコース＆ショートコース
を大会選手参加以外の人は自転車で走行してはいけないのだろうか？？

大会当日、下関球場で選手参加の友人たちのスタート応援後、
私はAM９：００に自転車で深坂～内日～菊川道の駅～
菊川温泉プールへ。（バイク２０ｋｍ）AM１０：００～約１時間泳ぎ、（スイム２ｋｍ）その後
自転車で道の駅西ノ市へ。（バイク１５ｋｍ）昼食をとり、PM１：３０～折り返し菊川～内日～
～深坂～下関球場へ。（バイク３５ｋｍ）自転車を下関球場に置き、
PM３：００～
下関球場外周を１６周マイペースラン。（ラン１５．６８ｋｍ）
PM５：００終了の予定です。

自転車コースが重なってしまうのだ。
帰りは深坂峠を上らず、
ヘルシーランド下関～小野方面に下ってから、下関球場
に帰るほうがいいかな。

スイム２ｋｍ
バイク７０ｋｍ
ラン１５ｋｍ
のミドルトライアスロントレーニングなのです＾－＾

T3メンバーのみなさん、
一緒に行動しませんか？？

オウチくんのロングトライアスロンチャレンジ
応援企画でもあります＾－＾

２０１６年度Ｔ３主催・サンデーモーニングラン２０１６開催のお知らせ。

＜下関トライアスロンチームＴ３練習会情報＞
2016年５月８日（日）～７月３１日（日）
毎週日曜日（雨天中止）ＡＭ５：３０～７：００ぐらい。
昨年に続き、２年目となりました～
下関北バイパス歩道１周コース（海側）
をみんなで楽しく走りましょう～～

ＡＭ５：３０あかだ交差点スタート～
安岡富任交差点（３．３ｋｍ地点）～
あかだ交差点（６．６ｋｍ地点）～
武久交差点（７．６ｋｍ地点）～
汐入交差点（８．８ｋｍ地点）～
武久交差点（１０ｋｍ地点）～
あかだ交差点（１１ｋｍ）
ＡＭ７：００終了予定。

トライアスロンシーズン中につき、
Ｔ３メンバー欠席あります。
コースは歩道をまっすぐなので、
間違わないと思います＾－＾

下関北バイパス歩道コース、
起伏たくさんで走り応えのあるコースですが、
景色も海あり山ありウグイスの歌も聴け
最高のジョギングコースですよ～


☆2016.4.25.Ｔ３サンデーモーニングラン２０１６（５月～７月）コース作成＆試走と稗田大橋つつじ街道。
https://goo.gl/photos/5G1rVcsbc8NFXqBv7