２０１８年度・下関トライアスロンチームT３主催 新年寒中水泳練習会INあやらぎ。

２０１８年度・下関トライアスロンチームT３主催
新年寒中水泳練習会INあやらぎ。
担当＝T３水泳部オウチ

1/6時点の情報によると、
「１月７日（日曜、七草）は、気温は前日比ー２の５℃と低いものの、晴れ、東の風２m、波高０m」ということで、綾羅木にてスイム練習を予定。

☆日時　2018年1月7日(日)　09:00～
☆場所　下関市綾羅木海水浴場
☆参加者　トライアスロンチームＴ３水泳部員１名
（ライフセーバー&水泳指導員帯同しています＾＾）
☆スタッフ　T3写真部（たかおいちゃん＆ともちゃん）

☆備考　寒くない格好で泳ぎましょう、
フルのウェットスーツがいい、
入水前はしっかり体を動かし暖めて準備をしましょう、
あくまで自己責任、
中止もいとわず安全第一でしましょう。

鉄人だったら、どなたでも。
当日飛び入り参加OK。

下関トライアスロンチームT3・秋マラソン練習会のお知らせ。

来週の１０月２９日（日）

ＡＭ８：００ごろ
下関球場集合。（下関武道館前駐車場まわり）

ＡＭ８：３０スタートで
下関球場～下関駅伝コース５．７ｋｍ×２周各自ペースラン練習会します。

ＡＭ１０：３０終了予定。

１周目はみんなで。
２周目は各自で＾＾（雨天中止です。各自判断で。）

みなさん、ぜひご参加ください～～！

私はキロ６分ペースサポートラン予定です～
キロ７分、キロ５分、キロ４分でペースランしてもらえるランナー募集中＾＾

一緒に下関北バイパス歩道コースを走りましょう！！

☆☆☆一緒に下関北バイパス歩道コースを走りましょう！！☆☆☆

今週末の日曜日１０月８日になりますが、
AM８：００垢田交差点スタートで
下関北バイパス歩道コース１１．１ｋｍ
（海側コース往復使用。）
を２周各自ペースランしようと思います。
下関北バイパス歩道・
垢田交差点～武久交差点～汐入交差点（ヤマダ電機側）２．２ｋｍ地点折り返し～武久交差点～垢田交差点４．４ｋｍ地点～綾羅木交差点（ビートカフェ前）６ｋｍ地点～安岡富任交差点（安岡海水浴場側）７．７ｋｍ地点折り返し～綾羅木交差点９．４ｋｍ地点～垢田交差点１１．１ｋｍ
これを２周します。
ゴールは垢田交差点となります。
合計２２．２ｋｍ。

私は、パートナーをサポートラン予定につき
キロ６～６分３０秒ペースジョギングです。
１周６５～７５分で２周。
合計２時間３０分ぐらい。

キロ４分ペースジョギングでしたら
１時間４０分ぐらい。
なので、時間があまるので、
もう半周～１周してみてください＾＾

キロ５分ペースジョギングでしたら
２時間ぐらい。

キロ８分ペースジョギングでしたら
３時間ぐらい。

なのでAM１１時ぐらいには練習終了です。

周回コースなので、
各自ペースランで、すれ違うたびに
声かけながら
楽しく走りましょう～

みなさん、一緒にどうですか＾＾

アップダウンあり、
かなりのハードコースですが、路面も景色も最高で
安全ですよ～

下関海響マラソン向きの良い練習になります～～

トイレは、折り返し地点のヤマダ電機、安岡アルク、
途中で綾羅木中山神社があります。☆☆☆

☆昨日走った高低差データあります。ご参考に＾＾

正式決定分・９月１０日T3アクアスロン２０１７の距離

「週末の下関トライアスロンチームT3練習会のお知らせ。」

☆９月９日（土）は、いつものT3綾羅木スイム練習会
AM９：００～１１：００
担当＝徳永＆ともちゃん
各自フリースイムです。どなたでも参加OKです～

☆☆９月１０日（日）は、
３年ぶりに
T3綾羅木アクアスロン記録会を行います。

AM８：００下関市綾羅木海水浴場集合。
AM９：００スイムスタート。
優勝者には、T3トロフィ。
２位、３位には、メダル。

今回は、下関市中学校の運動会が日曜日に開催。。
T3メンバーの有力選手も何名か不参加。。
逆に、参加者みんなにチャンスあり＾＾
アクアスロン大会参加された方であれば、
どなたでも参加OKです～
参加料無料

競技種目は、
スイム１．５ｋｍ＋トランジット＋ラン５ｋｍ
とします。

ウェットスーツ着用お願いします。

補給食は各自ご用意ください。

☆当日運営スタッフ＝徳永＆ともちゃん
写真動画撮影も行います。

☆☆２０１０～２０１４年過去記録は
下のリンク先をどうぞ。
http://sports.ap.teacup.com/stt3/1026.html

Ｔ３・小串ミニトライアスロン練習会２０１７開催のお知らせ。

「Ｔ３・小串ミニトライアスロン練習会２０１７開催のお知らせ。」
２０１１年から開催しているＴ３小串ミニトライアスロン体験会。

今年は８月６日（日）ＡＭ９：００スイムスタート。
豊浦病院前海水浴場＋周辺道路を使用して、
スイム０．３ｋｍバイク８．８ｋｍラン２．２ｋｍ
のミニトライアスロンです。

子供の部もあり。

スイムコースは浅いので
ウェットスーツも必要なし。
ロードレーサーでなくてもＯＫです。
ただし、安全第一！
必ず、自転車専用ヘルメットを着用ください！
給水や補給食も各自でしっかり用意してください。

応援の方は、できれば、コース折り返し地点や
給水係のお手伝いをお願いいたします。

会場には、陰場所＆シャワーがないので、
テント、パラソル、水の用意をおすすめします。
（会場から５００ｍ国道１９１号側にコンビニあり。）

どなたでも参加ＯＫです！

当日AM８：００～会場集合。
参加料無料ですので、
事故けがは自己責任でお願いいたします。

台風、荒天は中止です。

昨年から、表彰は、なくなりました。
練習会の位置づけから体験会とします。
参加選手の方は各自ペースで
３種目を連続して行うトライアスロンという
スポーツを楽しんでください。
もちろん、各自ペースで＾＾
ベテランの方は初心者にかっこいいところ、
見せてあげてください～～

各種目の距離は短いですが、８月第一週の小串は
とにかく、暑いので、
熱中症＆事故防止のため、この距離とします。

☆昨年までの大会の様子。
http://sports.ap.teacup.com/applet/stt3/msgcate15/archive



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下関トライアスロンチームT3・メンバースタッフ打ち上げ会。
小串トライアスロン２０１７終了後、
T3メンバーの打上げを行います。
場所は下関駅まわりのお店。
PM5:00～予定。
参加希望のメンバーは、７月３１日までに、ここにコメントよろしくお願いします。
（予約の関係上。）
担当は、土井くんです。