８００ｍランニングコース。

川中中央公園（３１０ｍ）トラックが人でいっぱいの時、
使用してます＾－＾
早朝時間（AM５：００～７：００）限定ですが。

健康が一番！

風邪引き、熱は下がり、せきも少なくなり、声がかれていましたが
改善の方向へ。食欲も戻りました。

今年はトレーニングが全く出来ない、残念な５月連休となりました。

健康第一ですね。





自宅休養中に現在の自分動画（スイム、バイク、ラン、歩き）
フォームチェック。

かなり意識して動きを変えてきたつもりでしたが、
昨年の動画と比べてみると、

あんまり変わっていません。

変えようと意識しているのは見られますが、
りきんでしまうと
カラダは全て忘れてしまうようです。

「自分の動きを変える。」

そのためには、今までの練習を全てやめて、
２～３年ぐらい違うことをやって
（絵を描く、工作、楽器など。）
カラダを完全にリセットする必要があるのかもしれません。

そして、基本動作から再スタートといったように。

なかなか、難しいですが＾－＾


とにかく、自分のできること
やっていこうと思います～～

また、歩きフォーム改善から
再スタート、
頑張ります～～～

当たり年。

今年の５月連休、、、
トレーニングはお休み。
休養です。

しかし、今年は風邪引き当たり年。
１月、２月、３月（インフルエンザ）、４月、
そして５月。。

毎月、風邪引きなんて、
トライアスロン始めてから
初めての経験。

カラダが弱くなったのか？
うーーーん。

病院で看護師さんに身長と体重を測ってもらい、
１７６．８ｃｍ
７１.０ｋｇ
と
２６年前と変わらない体形
だったのは良しだ＾－＾

２０１６年度５月連休～

気になる下関市のお天気は？？


↓下関海峡まつり２０１６
http://www.city.shimonoseki.yamaguchi.jp/kanko/time_l/kaikyo_fes/

昼休み１時間バイクライド。

４月から始めた、昼休み１時間バイクライド。
平日の１２：００～１：００の間で
雨が降らないかぎり、出来るだけ練習しています。
私は自宅にローラー台がないので、
外で乗るしかないのです＾－＾
メニューは、ローラー台で出来る練習です。

アップ１５分
メイン３０分
クールダウン１５分
合計６０分。

走行距離は１回につき２０～３０ｋｍぐらいですが、
週に３回～最高５回実施すると
１００～１５０ｋｍ（５時間）の練習量。

こつこつ練習、
１年間継続すると、良い練習になるのではないでしょうか？？


「なに、そんなのみんな、やってるよ！」

と思われた方、

ごめんなさい＾－＾


☆本日のメイン練習。
６５０ｍ上り×１０本（３分サイクル）インターバルライド
３０分で練習できます～