うまくなりたい～

今年は春からバイクフォームの改善の日々。

１０月の上浦トライアスロン大会のバイク中、
ようやく、「これだ！」
という感覚が来たのだけど、
１２月は、バイクの練習をしていないので、
あっという間に忘れてしまう。。

昨日一昨日とバイクに乗ったけど、
楽に進む感覚ゼロ。

体調が悪いのか？
と思うと
今朝のウォーキングは絶好調！

下関北バイパスの綾羅木～垢田～綾羅木（山側）の激坂コース
を今年ベストタイムで歩けた。

スイム、バイク、ラン、ウォーキング
全てがうまくなるのは、
ほんと、大変。

でも、練習は楽しい＾－＾

やめられません、ははは。


昼からは、オウチスイムマスターと
２０１５年度スイム納めで
菊川温泉プールへ。
ＰＭ２：００～３：００の間。
みなさんも是非＾－＾


☆画像☆
上浦トライアスロン２０１５
バイク中。
とにかく、向かい風が強く大変でしたが、
もがく時のキツさが好き＾－＾

ラントレーニング再開！

本日より、リハビリランからラントレーニングへ。
とはいえ、
ジョグ＋流しメニュー中心で少しづつ。
２０１６年トライアスロンシーズンまでに
スピードを出せるフォーム作りを進めていこう。


☆来年の上浦トライアスロンは、ランパートは、ランで＾－＾

体調管理。

昨日に続き、下関北バイパスコースをウォーキング。
下りを歩くフォームを意識して、上りと平坦部分を歩きました。

１２月は、バイクとスイム練習の時間が取れないので
ラン＆ウォーク練習で
体調管理しようと思っているのですが、
飲み食べ会参加で
体重増加中。。。

明日は防府マラソン２０１５
下関トライアスロンチームＴ３メンバーから
イワサキさん、オウチくん、ドイくん、ナガエくん
選手参加します。
みんな、練習のつもりで出る、、、
って、言ってたけど、、
ウソだな＾－＾

事故ケガなく
無事ゴールしてください～～

ファイト！！

がんばれ、藤原選手！

２０１２年２月２６日の東京マラソンをＴＶ
で見てから、注目している藤原新選手！

防府マラソン２０１５でも
「フォーム至上主義者」代表として
頑張ってください！





ランの他に
スイムもバイクも練習されているらしい。

いつかは、トライアスリート？？

９週間経過。

１０月１０日・左ふくらはぎ肉離れ発症から９週間経過。
お医者さんからは「全治２か月」と診断。
そろそろ、通常のラントレーニングに入りたいところだけど、
もう少し我慢＾－＾
年内年始めもリハビリランをしっかりやっていこうと
思います～

☆現在のリハビリランペース。
５ｋｍラン＝２８分ぐらい。
９０分ラン＝１キロ６分ペースぐらい。
１５０分ラン＝１キロ８分ペースぐらい。