１月終了。

本日で１月終了。

風邪引き、歯の治療、悪天候、
パソコンの故障と
いろいろトラブル続きの１年の始まりでした。

来月は、順調に進んでほしいな＾－＾

本日のＴ２練習会は
順調でした～

顔の本。

facebook始めたは良いけど、
何をしようか？？
いまだ、方向が決まらず。。
トライアスロン関係はT3ブログがあるし、
ジョグノートでは、毎日の練習記録。
仕事関係は、ブログ＆別ページで書いているし。。
市販のトレーニング本と
違う、
本音ばりばりの初心者市民トライアスリート向けの
トレーニング本的内容で
記事を書いていこうかな？？
もうちょっと、考えます＾－＾

またも、、

雪と強風の一日。
さむい。。
部屋で一日です。

明日のひろしま駅伝は、大変そう。。

今日明日明後日と
大嵐らしい。。

明日のひろしま駅伝、、大変じゃ。

気持ちは、
バイク練習をイメージしながら、
今朝もリハビリラン。

両足のしもやけが痛いけど、
３日連続で２時間走れたので良かった～

今は、ゆっくりフォーム意識ラン。
今年のオフトレも１～３月は
じっくり基礎体力をつけていく練習としよう。


上浦トライアスロン２０１６
は、１０月１６日（日）に
開催決定！

楽しみだ！

リハビリラン。

朝起きると、風邪引いた感覚がなくなっていました。
まだ、鼻水は出てますが。
６日ぶりに早朝練習（ラン）してみました。
いつもは、アップ４０分⇒メイン練習４０分⇒クールダウン４０分
の２時間が基本なのですが、
今日は、アップ４０分⇒体調今ひとつにつき、ゆっくり２０分ラン＋流し１００ｍ×３本⇒クールダウン２０分
の８０分練習に短縮。
やはり、体力落ちてますね。
今週は寒波も来襲とのこと。
風邪引き戻さないように、無理なくリハビリしていきます。

しかし、今年に入って
まだ、スイム練習始めしていません。
寒波が去った後には、菊川プール初泳ぎですね＾－＾