こんにちは、休日の僕です。
学生のみなさんと同じ私も一人暮らしなんですが、一人暮らしだとなかなか湯船って浸かりませんよね。
シャワーで済まそうかーみたいな。
本当は湯船につかる方が身体にとっては良いらしいです。
シャワー
シャワーは、手軽ですぐ終わります。
しかし、身体の表面は温まりますが、身体の芯までは温まらないため冷えやむくみが生じる原因となります。
あとは、水圧が強いので身体の汚れは落ちやすいのですが、その分肌にストレスがかかるようです。
なるほど
しかしながら、朝からお風呂に入っている時間は無い…少なくとも私は。
ので、朝は身体を覚醒させるためにシャワーというのは良いようです。
お風呂
お風呂は、お湯の中に浸かるため静水圧が全身にかかるためお風呂の中では身体のサイズが縮むのだそうです。
すなわち、入浴しているだけでマッサージ効果があるといわれています。
また体重が軽く感じられるのは浮力があるためですが、これも筋肉や身体にとっては良いことなのだそうです。
全身の筋肉の負荷を一旦和らげてくれるのでリラックス効果があります。
その分、時間はかかりますけどね。
理想的には、朝はシャワーで済ませ（ボディソープやシャンプー等は身体の負担になるため使わない）
夜帰宅したら湯船に浸かり、毛穴を開いてボディソープ等を使うというのが良いのではないでしょうか？
冬は寒いのでほっといたって湯船に浸かりたいものですが、夏は暑いのでなかなか湯船に浸かり…辛いですよね？
実は、夏こそ汗をかく季節なので湯船につかるべきだとも言われています。
それはさておき、私も頑張って湯船に浸かるようにしているのですが…
なかなか長時間入るというのは、難しいものです。
スマホでテレビや動画を見ながらお風呂の中でマッサージをしてます。
1人暮らしなので、一度お風呂を沸かすと短時間しか使わないともったいないですからね。
そして、そんなに洗濯も毎日するわけでもないので、お湯も使いきれませんし…
ですから、なるだけ入っていようと思うのですが、ダイエット効果があるのは10分～20分だそうです。
試してみたのですが、これはなかなかきついです。
自分の体調と相談しながらでないと、のぼせてしまいます。
本当、これは注意しないといけません。
が、いつもシャワーで済ませているみなさん、たまに湯船に浸かってみてはいかがでしょうか？
……私も含めて。
