トレーニング用マッサージオイル（スリミングオイル）

脂肪燃焼と循環促進、筋肉の働きの活性化。

この３点を含むオイルを作成。

運動前に塗布して運動との相乗効果を狙います。

①グレープフルーツ精油
（体液循環促進、脂肪溶解）

②ローズマリー・シネオール精油
（筋肉の強壮、体液循環促進）

③レモングラス精油
（筋肉の強壮、鎮痛作用、デオドラント作用）

④レモン精油
（体の酸の中和、免疫力向上、強心作用）

⑤ブラックペッパー精油
（加温作用、鎮痛・鎮痙作用）

上の５つの精油をベースにあと１、２種類加えて作成。

ただし、上の精油には皮膚刺激、もしくは光感作が有るので、

使用量、使用タイミングなどに注意が必要。

敏感肌、アトピーなどの皮膚アレルギーの方は注意なので、

必要であれば、パッチテストはしてください。

※体液循環促進の目的…循環が良くなることで各細胞に栄養や酸素を行き渡らせる為と、
　　　　　　　　　　　余分な水分や不必要な老廃物（乳酸を含む）を排泄しやすくするため。
　　　　　　　　　　　体の内側からキレイにし、筋肉痛の予防・緩和につなげる。

※脂肪溶解…精油に含まれるケトン類の成分がこの性質を持っています。
　　　　　　グレープフルーツ以外にも、ローズマリー・カンファーや
　　　　　　ローズマリー・ベルベノン、セージ、ペパーミント、ヘリクリサムなどに
　　　　　　含まれる。

今回、キャリアオイルはスイートアーモンドオイルを使用。

ホホバオイル、グレープシードオイルあたりを使おうと思いましたが、

手元にスイートアーモンドオイルしかないので、

それを使いました。


今回、ベース精油では自分の体質を考えてレモン精油を入れましたが、

脂肪燃焼を中心に考えれば、ローズマリー・ベルベノンやペパーミントを

選んでも良いと思います。

また、ベース精油にローズウッドとサンダルウッドを追加。

⑥ローズウッド精油
（化粧品に使われたりするので、肌への作用を期待。またローズ系の香りですが、
　刺激が少なく量を多めに調整でき、他の香りを邪魔しない。）

⑦サンダルウッド精油
（オリエンタル風な甘い瞑想に合う香り。体内循環に働きかける。香りの保留剤。弱刺激。）


・スイートアーモンドオイル　　５０ミリ

（キャリアオイルの量に対して、精油を全体で２～３パーセント濃度で作成）

・グレープフルーツ精油　８滴

・レモン精油　３滴

・レモングラス精油　３滴

・ローズマリー・シネオール精油　４滴

・ブラックペッパー精油　２滴

・ローズウッド精油　４滴

・サンダルウッド　１滴


上記レシピで作ってみました。

トレーニングの際に塗布してみよう！

どうなるのでしょうか？

香りは、レモングラス系の香り。

でも、レモングラスそのものの強い香りではなく、

それよりもやや爽やかで、

レモンとレモングラスの中間ぐらいでしょうか。

香りはいい感じです。

レモングラス精油を１滴減らして、

他のスッキリ系の香りを足してもいいかもしれないです。