術後１ヶ月の体重！

早い物で手術から１ヶ月経ちました。
この１ヶ月間に体重は予定よりちょっと早いペースで減り、－１１Kgの減量です。（術前のダイエットを合わせるとこの３ヶ月で-16Kg！）
１２月の記録を見ると、大体３日で１Kgのペースで減量していました。（凄！）
１月に入ってからは普通食に戻ったり、体が慣れて来たりでこの１週間では－１Kgほどに減量ペースが落ちて「停滞期」に入りました。
「人の体って凄いなぁ～、こんなに食事量が減ったのにちゃんとやりくりしちゃうのね～。」．．と感心している場合じゃありません。（汗）

結局、食事によるダイエットだけじゃ限界があるってコトです。（困）
それで２日前から運動も始めました。
まだ完全に体調が戻ったワケじゃないので軽く「踏み台昇降」です。
本当は10分から始めようかと思ったのですが、体が軽くなったせいかその程度では「痛くもかゆくも無い」ので20分にグレードアップしてみました！（笑）
これでまた減量ペースが戻ると思います。

．．．とは言え、それでも減量ペースは落ちるんですよね。
ガクンと落ちたり全然減らなくなったりの繰り返しですが、やっぱり体が慣れて来ちゃうと「停滞期」が来ちゃうんですよ～。（涙）
その時は、また運動メニューを増やしたり、別メニューを作ったりして乗り切るしか無いです。
とにかくリバウンドしないように気をつけて、少しづつでも落ちれば良いな～と思います。
次の目標は２ヶ月で１０Kgだ！（笑）