手作り味噌とピラティス

昨日は島本ふれあいセンター内でのピラティスグループレッスン日でした

生徒さんから手作り味噌を頂き
今朝は、味噌おにぎりにしました

シンプル素材で減塩タイプの手作りお味噌
身体が喜んでますーー

昨日は、筋肉痛の方の為のリリースと
インナーマッスルエクササイズのメニューを
しました

終わった時には
身体が緩んで、楽になったとの事で
よかったです

次回は、12月5日(水)14:45〜15:45
島本ふれあいセンター2階です

体験、見学お気軽にお問合せお待ちしてまーす