女子シングル
★ショートプログラム
演技時間は、男子と同様の2分50秒。(±10秒は許容)
【ショートプログラムの必須７要素】
●ジャンプ
1. アクセルジャンプ：ダブルorトリプルアクセル。
2. ステップからの３回転ジャンプ。
3. ジャンプコンビネーション：３回転－２回転以上(２回転－３回転でもO.K、３回転－３回転)
＊基本的に、ジャンプは各要素で同じ種類のジャンプを跳んではいけない。(ただし、回転数が異なる場合はO.K。例：ダブルアクセルとトリプルアクセル）
＊ジャンプコンビネーション内で同一のジャンプを使うのは許される。
＊アクセルジャンプの要素で３Ａを跳んだ場合、他のジャンプの要素で３Ａを跳んではならない。
＊制限を無視して跳んだ場合は、後に行った要素が無効になる。
●スピン
4. ８回転以上のフライングスピン。
5. ８回転以上のレイバックスピンまたはサイドウェイズリーニングスピン。
6. 足換え１度、左右の軸足で各６回転以上、３種類の基本姿勢を含むスピンコンビネーション。
●ステップ
7. いずれかのステップシークエンス。
※満たさない要素や余分な要素があったり、ミスをした要素をやり直したりしてはいけない。
★フリースケーティング
演技時間は、４分。(±10秒は許容)
調和のとれたプログラムとして、ジャンプ、スピン、ステップシークエンスという３つの要素に、それぞれ以下のような規定がある。
【フリースケーティングの13要素までのウェルバランスプログラム】
●ジャンプ
・７つまで。
・そのうち1つはアクセルジャンプとする。
＊アクセルジャンプが１つもなければ、最後に行ったジャンプが無効になる。
・コンビネーションやシークエンスは３つまで跳べる。
＊コンビネーションのうち３連続のコンビネーションは１つまでしか跳べない。
＊シークエンスは何個のジャンプで構成しても良いが、集計される基礎点は高い方から２つまで。
＊コンビネーションやシークエンスのつなぎにハーフループが使われた場合は、シングルループを含んだコンビネーションと判断する。
・２Ａは２つまで。
・３回転以上のジャンプは２種類までは２度跳ぶことができる。
＊最低１つはコンビネーションかジャンプシークエンスでなければならない。
＊両方とも単独で飛んだ場合は、後に跳んだジャンプが自動的にシークエンス(SEQ)となる。
・種類が同じでも回転数が違えば、別の種類のジャンプとして見なす。
●スピン
・３つまで。
・１つはコンビネーションスピン。(10回転以上)
・１つはフライングスピン。(６回転以上)
・１つは単一姿勢のスピン。(６回転以上)
＊スピン要素は、略記号ですべて異なる種類のものでなければならない。同じ場合、後のものは無効となる。
●ステップシークエンス
・ストレートライン・サーキュラー・サーペンタインステップのいずれか１種類を行う。
・スパイラルシークエンスも１回までとする。