しらさぎしろっぺ♪

写真を拡大したのでボケてますが…

白鷺です…

しろっペ…です♪

ここに越して来たのが１１月の終わり…

翌年…まだ長い距離を飛べない？

子どものしろっペが…

この海で、この飛び石で遊ぶ姿を見るようになりました

母が二度目倒れて…

何年振りかに、そのかわいい姿を見て…

微笑んだ記憶が有ります…

波を避けながら、ひと石、ひと石…

一人遊びを夢中でしてるような…

長い時は１時間以上…

ずっと見てたことも有ります♪

何だかしろっペに会えた日は良い日になりそうで…

あれから５年…

白鷺は群れで行動すると…

実際、家族のような群れが飛んでいくこともあるんですけど…

でも…毎年…あの飛び石で遊ぶ白鷺は…

一羽だけなんですよね〜…

お仕事始まったら、中々会えなくなりますが…

私にとっては…

辛いときに心を支えてくれた…

幸せの鳥です♪

今日は暑くなりました…♪

鯖缶チャレンジ

霞んではいますが…晴れましたね〜♪

今日は餃子を作ってみました♪

皮が長方形で巻くだけ？…簡単そうなので試してみました♪

men'shouseでは手作り餃子は作れないでいます…

なんたって１２０個ですから…

最低３品は作りますから…

いちからでは時間が足りません…ハイッ‼

でも巻くだけなら！？…

もしかしたら…

大幅な時短になるかも‼

巻き巻きニラと生姜たっぷり鯖缶餃子〜

サバの味噌煮缶

ニラ

土生姜

新たまねぎ

春キャベツ

人参

胡麻油

オイスターソース

つけダレ要らず‼

鯖缶の臭み無し‼

味噌煮の甘さと生姜のバランスgood‼

鯖缶の煮汁も全部入れて、今回は少しつゆだくになったので…

皮がもう少し厚い方が良かったかも…

私、皮はパリパリが好きなんですね〜♪

コレッ‼時短デスッ‼

かなり時短になりそうです♪

本当は鯖缶と鶏の胸肉を混ぜて作りたかったのですが…

閉店キリキリのお買い物で…

買うの忘れちゃいました（笑）

カロリー的には水煮缶の方が良いと思うのですが…

この材料なら水煮缶の臭みも消してくれるかも…ハイッ‼

餃子はダイエット時には満足の一品になります!

ただし、自分で作って栄養価の高いお野菜たっぷりにして…

生野菜や蒸し野菜を添えて…

沢山食べましょう〜♪…

なんて…（笑）

自己流デスッ‼

今日は1日、餃子食べなければ…

あんが沢山有ります…

ひとりはこれだから…（笑）

和のブランチ⁉

おはようございます…って…

ちゃうちゃう…お昼過ぎだって（笑）

起きたのが…10時前でしたね〜…

お酢のドリンクをチビチビ飲みながら…

それでも30分くらいマッタリしていて…

お腹空いたなぁ〜…って…

実は…

昨夜、20:00過ぎからスーパーにお買い物へ行ったんですよね…

春キャベツがどうしても食べたくて…

普通なら今日まで待つんですけど…

いつも朝はこんな感じで…

買い物なんて…とんでも無いッ‼

でもお昼前から雨予報…

悩んでたら20:00になっちゃって…（笑）

でも…街もスーパーも人は少ないし、閉店前でお魚がと〜ってもお安くて♪

あと1週間でお仕事に復活するためのリハビリ⁉…

帰りがこのくらいの時間になりますからね…

帰って直ぐに薄塩をして置いておきました…

酵素も大切なので、ハマチのお造りはチビッ🍺としながら頂きました〜♪

で、今朝の朝食⁉は〜…

カマスとさばの塩焼き

新たまねぎと春キャベツのサッとソテー

…ポン酢で頂きました

なめこの味噌汁

…薬味が何もありませんでした

白菜のキムチ

ゴハン

お昼ご飯…どうしましょうか〜…（笑）

朝とお昼は…炭水化物も摂りたいですね〜♪

ダイエットの肝は夜に有りッ‼じゃないかと…

アッ、そうそう…キャベツgoodです♪

効果効能はいろいろ有りますが…

免疫の肝…腸にgoodだからですね〜♪

血管にも♪

雨〜⁉…降りませんね〜⁉

明るい曇りに時折、薄陽もさしていますね〜…

今日はお部屋の掃除をして…

マスク作ろうかな〜…

先日、マスクで外出…

結構、マスクの中暑かったです…

夏仕様で薄くしても…

効果有るのかなぁ〜？？？

しないよりは…マシ⁉

何だか悩ましい状況になりそうです…

ハイッ‼

外？で遊ぼう〜♪

午前中…ベランダのお掃除と窓拭きをしました♪

いつぶりでしょう？（笑）

午後から暑くなって来ましたね〜

テーブルとイスを出してみました♪

って…明日は午後から雨予報…なのに（笑）

気の早い若者？！が…

いえ、今日は既に夏の陽射しです…

白波を立てて、バイクで疾走していきます…

中高生の男の子達が岩から飛び込んで騒いでいます…

私は静かな海が好きです（笑）

大人もしんどいけど…

子どものストレスの方が大きいんじゃ無いかと思うんですよね〜…

しばし、楽しんでね…なんて…

今日は優しい大人気分…みたいです（笑）

少し前まで…

窓も開けない…

遮光カーテンも閉じたまま…

そんな…長い日々が有りました

でも外に出れば何も無かったように笑っていましたね

私にとったら…自粛なんて…

日常でした…（笑）

さぁ〜、もう少しがんばろうかなぁ〜♪

健康になる為のダイエット

5月11日からお仕事再開…

お休みに入った時も何故今？

そして再開も…何故今？

5月いっぱい迄延長と思い出したところだったから…

ちょっと……………

私、ナマケモノだし…

やっと…さぁ〜…やるぞ〜‼って思ったところだったから…

あと…10日………

少し短いかも〜（笑）なんて（笑）

トコトン断捨離したかったのになぁ〜…

又ちゃんとお料理も作れるかなぁ〜？

だって、今はダイエット中で、今までの様にお料理はしてないから…

旬のお野菜少しと鯖缶と納豆とキムチとちりめんじゃこと卵をメインにしていますから…

只今2Kg減…

オイルは使いますが…

脂っこい物はなるべく控えて…

でも…鯖缶抜群に良いからといろんなお料理に工夫されてるけど…

う〜ん…私は…あの臭みがどうも？

鯖は好きだけど…鯖缶は？

でも鯖缶が良いんですよね〜…う〜ん…

若い時はムリなダイエットしてましたけど…

今は健康になる為のダイエットだから…

中々…

納豆もあまり好きじゃ無いんですよね〜（笑）

ね！結構マジでやってます（笑）

好きなモノばかりだと食べ過ぎてダイエットにならないから…

どうなりますか？！

乞うご期待‼