寝ているときの口呼吸を改善したい

人というのは不思議なモノで、食事の偏りと運動不足により肥満気味になる。書く言う自分もその一人になりつつあり、最近びっくりしたのが「いびき」だ。

今まで自分の中ではいびきをかいているとはおもっていなかったのだが。つい最近、じぶんのいびきで思わず目が覚めるという現象に陥った。

あれはもしかしたら夢だったのかもしれないが、急に不安になってスマホで録音しながら寝てみることにした。するとやっぱり、いびきをかいていたのだ。

いままで気づかなかっただけで昔からいびきをかいていたのかもしれないが。

自分のいびきで起きるということはなかったため、さすがにやばいんじゃないかと思い出したのだ。で、とりあえずいびきをかく状況というのはよろしくないというのは、テレビやネットで見たり聞いたりしたんでわかっている。

できるだけ横向きで寝たほうがいいというのも知っている。

フランスベッド｜ベッド選び.com で睡眠環境について調べていたら「特に口で呼吸をしている人や、肥満気味でのどが狭い人はいびきをかきやすい傾向にあります。」とのことだ。

喉の軌道がせまくなり、舌が落ちることでいびきが発生する。これを解消するのには、咲にも行った横姿勢で寝ることだが。残念なことに人間は寝返りを打つ。

最初は横向きで寝ていても気付いたら仰向けというのはよくあることなので、ここを買えるか、いびき解消グッズなるものを購入して対処するしかないそうだ。

ちなみにいびき解消グッズも調べてみた。

結構いろいろあった。

基本的には口を閉じるためのテープを貼るそう。

あとは舌がのどにおちないようにするやつとか色々ありました。値段は400円～3000円くらいあって、結構違うのでどれがいいのやら？

口コミ見たけど合う合わないは人それぞれのような感じなので、試してみないとわからなそうですね。

まずは口を押えるテープくらいから初めて、本当にダメならマウスピースでもハメるかという感じでやっていきたいと思います。試した奴はこのブログでも紹介できたらなぁ、なんて思います。

バチェラー・ジャパン

とてつもなくどうでもいいのだが、バチェラー・ジャパンという婚活のドキュメンタリー的な番組がある。Amazonプライムで見れるので、たまーにだが見ていたのだが…。

その初代カップルがわかれたそうな。

Amazonプライム・ビデオで配信された恋愛リアリティー番組「バチェラー・ジャパン」で初代バチェラーを務めた青年実業家の久保裕丈さんが2月22日、同番組で結ばれた蒼川愛さんとの破局をSNSで報告しました。

「あんなに感動したのに……」　“バチェラー・ジャパン”初代カップル、久保裕丈＆蒼川愛が破局報告

いや、正直どうでもいいだろう…本当にどうでもいいと思う。でも思わずブログに書きたくなったので書いてみる。ちなみに今、絶賛シーズン２が始まっている。あんまりみていないが、今回の事を見て思うのは…やっぱりその時は良くてもあとから冷静になったら別れるパターンになるんじゃないのかな。ということ。

正直なところ、顔も良くてお金もあるのに彼女がいないということは、何かしら女性と長続きしない何かがあるということを物語っているのではないだろうか。

女性は女性で玉の輿を夢見ていて、本当にその人と結婚したいのかという部分に昇天が絞れているとは思えない。

バチェラーで幸せになった人たちも多くいるだろうけど、その分、上手くいかないほうもそれなりにあるだろうからね。

ということで、まあにわか視聴者としてこれからも生ぬるく見守っていきたいと思います。

野菜を食べよう、そうしよう

野菜不足が否めない。

野菜を食べなきゃいけないと毎日思っているのにも関わらず、結局外食してしまうのでまともな食事にありつけていないのだ。

定食屋に行けばサラダが小鉢についてきたりもするけれど、それだけでは実際に成人男性が摂取すべき量までたどり着いていないのもよくわかっている。

どうしたらこの野菜不足を改善できるのか、と考えた時に…。そもそも野菜を食べない理由はなんだろうと自問自答した。

結果、俺は野菜は嫌いじゃない。

寧ろ好きだ！

なのに野菜不足なのはなぜか？

スーパーにいかないからだ！←という結論に至った。

スーパーにいかない理由は簡単だ。家の近くに手頃なスーパーがないこと。仕事終わりに駅前のスーパーによることも可能だが、あまりに遅すぎて野菜が基本的に品切れになっていること。買ったとしても惣菜どまり。

コンビニでも野菜は売っているものの、わざわざコンビニで買う気にはならないし。ということで色々調べて思ったことは…。

もう野菜をどうにか食べるために定期的に配達してもらえばいいんじゃないかという結論に行きつきました。というのも、実は実家では野菜の定期配達というのをやっているのを見ていたので。

この際だから体にいいというオーガニックな野菜を注文してやろうと思い、ネットスーパーを色々漁ってみた。で、その中で気になったのがらでっしゅぼーやである。

初回おためしセットがあったのでとりあえず注文してみた。

あとは来るのを待つだけである。まずはこのお試しセットをちゃんと食べきれるかというのも問題で…。

でもまあ、お金を払って配達してもらうわけなので、そのまま食べずに腐らせるというのはなかなかしないと自分でも思う。

多少食べきれないということはあるかもしれないが…。注文した後で今更公開しても仕方がないのでとりあえず届くまで待ちながら野菜をどうやって食べるべきかシミュレーションしておこうと思う。

野菜不足だけのせいではないけど、食生活が偏り過ぎて体が重い。早急になんとかしないと心臓への負担も大きくなると思うので注意しなければ…。

今年は雪がよく降る物だ

今日も朝から雪が降ってきていて、1月と2月でもう３回も降っている。

別に東北や雪がよく降る方面であれば、なんだよ３回くらいと思われるかもしれないが…。関東、特に東京は雪が降られると慣れていないせいもあり、様々な面で悪影響がでてくるのだ。

今日の雪はそこまで積もる感じではないので問題視はしていないが。。。１月の雪は本当に酷かった。それこそ今年初めに降った雪が。

あれのせいで家に帰るのに通常の二倍かかるし、次の日仕事に行くのも結構大変だったしという感じで困った思いしかない。

昔は確かに雪が降るのは嬉しかったが…もはや大人になれば社畜と化して電車に運ばれる毎日なのだ。できるだけ平穏に暮らしたいというのに、その思いを雪は何度となく踏みにじるので俺は本当に雪が嫌いだ。

でもふと思う…。

雪が降ろうと降らまいと、俺の社畜人生には何ら変わりがないということを。

とりあえず何を言いたいのかというと、寒いから雪はもう降らなくていい！ただそれだけだ！

メーカーにもいろいろある

色々な企業でそれぞれ面白い特徴を持っていると思う。
同じ「バイク」というものであっても、つくるメーカーによって大きく変わる。それが面白くて、好きになる理由のひとつでもある。

メーカーが絶対の自信を持って送り出す製品を、いち消費者である自分は気に入ったものを購入するし飽きれば売るなり捨てるなりする。
製品は新しいものに切り替えたり乗り換えたりはするけれど、個人的にはメーカーは気に入ったところをずっと推していて引き続き使ってる。

ヘルメットならAraiという風に自分の中で決めている。



なぜか、というと単純に製品がすばらしい。そしてメーカーの姿勢も好きだから。
ちなみにAraiというメーカーはこんなところ。

モーターサイクルヘルメット全米顧客満足度13年度連続No.1

J.D. パワー・アンド・アソシエイツが実施する『モーターサイクル・ヘルメット米国顧客満足度調査』において、アライヘルメットは、13年連続第1位を獲得しています。調査では「ヘルメットのかぶり心地」「ヘルメットのベンチレーション」「ヘルメットの静粛性」「ヘルメットの防曇性」など、11項目の性能やヘルメットのデザインに関するユーザー評価をもとに、総合満足度スコアが算出されます。品質競争の激しいこのヘルメット業界において、1999年の調査開始以来13年間、No.1であるという快挙。それは、アライヘルメットの人気が、PRに頼ったものではないとの証です。
Arai特集｜メーカーヒストリー｜バイクパーツ買取パーツワン

日本製のヘルメットは基本的に安心して使える。
その中でもアライは断トツで、その顧客満足度を連続して取得し続けているのだから本当にすごい。

しかも国内の満足度だけでなく全米というのがすごいことで、それが誇らしいことでもあるわけですよ。
これだけの結果と製品を常に出し続けているメーカーだからこそ…。
どんなにバイクを買えたとしても、ヘルメットを買うならアライということだけは続けている。

バイク乗りにとってヘルメットは命を守るもっとも大切なものでもあります。
他のメーカーが悪いという訳ではないけど、俺はこれからもアライのヘルメットを使い続けると思う。