朝食
ご飯１杯
なめこ味噌汁１杯
お昼
おにぎり２個（たらこ）持参
おくらと長芋のスープ
間食
アイスカフェオレ
夕飯
ご飯１杯
あおさの味噌汁１杯
切り干し大根
ひじき
鳥団子のみぞれ
運動：腹筋４０回
体重：５６㎏ 前日比－０．６㎏
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人間ドックを一ヵ月後に控え
本格的に体重＆お腹周りを改善しないと・・・
連休中も、ダラダラと過ごしたせいで
体重も戻りました。
レコーディングダイエットも始めたけど
いつの間にか、中断
なので、本当に意を決して
ここに食べた物、運動＆体重を記して行こうと思う
食べた物
朝食
ご飯１杯
味噌汁１杯
お昼：手作り弁当
ご飯半膳、卵焼き、ウィンナー、鮭半身の半分、切干大根
夕飯
ご飯 １杯
な . . . 本文を読む
旦那の健康診断の結果が来ました
結果を見た旦那は
まじで凹んでいます。
私が言っても、首を縦に振らなかったのに
相当打撃をくらったのからか、
自ら「やっぱり、ダイエットしなきゃだめかな～」と宣言
これから夫婦二人でダイエットに励みます
今までは、私だけだったから
食事面もちょっと控え気味になっていたけど
これからは遠慮なく、食事改善致します。
それと、私は、ランニングを再開します
（冬は . . . 本文を読む
2/16はレコーディングダイエット初日
基礎代謝もあげるぞ～とWiiFitも使って、
筋力アップを狙う
筋トレ中心にした為か
終わった頃、足がガクガク
まるで生まれたてののよう
筋トレ後、バランスゲームをするものの
足がそんな状態なので、バランス悪すぎな結果
で、昨日筋肉痛
だけど、頑張ってWiiFitで運動しようと
筋肉痛の為、軽い運動を選択
無理が祟ったのか
筋肉痛くんは今日も延 . . . 本文を読む
レコーディングダイエットを始めようと思い
ダイヤリーは買いました
けど、肝心な体重計が無い
今までは、ＷｉｉＦｉｔで量ってましたが
ちゃんとした物を購入しないといかん！と思い
週末、某電気店へ
品揃えが豊富すぎてどれ選んでいいか解らない
店員さんに相談し、オムロンから出ている
カラダスキャンの皮下脂肪率まで分かるものを購入
カラダスキャンHBF-362
型落ちしたものだったので、思った以上に . . . 本文を読む