朝食
ご飯１膳
味噌汁（白菜）１杯
たまご焼き２切れ
昼食：弁当持参
ご飯半膳、プチトマト２個、たまご焼き３切れ、ウィンナー２本
ミニハンバーグ（冷凍）２個
味噌汁（豆腐）
夕食
ご飯１膳
たまごスープ２杯
白菜のうま煮
空芯菜のにんにく炒め
もろきゅう
塩トマト
運動：腹筋４０回 空中自転車漕ぎ１００回
体重：５５．８㎏ 前日比＋０．３㎏
またまた、増量 . . . 本文を読む
朝食＆昼食
ご飯２膳
味噌汁（わかめ）２杯
卵焼き
から揚げ３個
夕食
回転寿司
主人の両親＆義姉家族と行ったので
何を食べたかは、忘れた
食後：スイカ２切れ（切れとい表現であっているのかな？）
腹筋：４０回
体重：５５．３㎏ 前日比－０．２㎏
本当は、久しぶりにランニングしようと思ったのですが
義母からの「おすし屋行こう」の連絡によって
ＴＨＥ ＥＮＤ
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朝食
クリームパン１個
ピーナッツフランス１個
くるみパン１個
コーヒー牛乳 １杯
間食
ジャージ牛乳のパン １個
夕食
から揚げ 約２００ｇ
茶碗蒸し
わかめの味噌汁 １杯
蒸し鶏の味噌ゴマ
運動：腹筋４０回
体重：５５．５㎏ 前日比－０．８ . . . 本文を読む
朝食
ご飯 １杯
味噌汁（ワカメ）２杯
昼食：弁当持参
ご飯（半膳）、ミニトマト２個、卵焼き、
ピーマンとエリンギのうなぎのたれ炒め、鶏肉醤油揚げ
味噌汁（豆腐）
夕食
力うどん
運動：腹筋４０回
体重：５６．３kg 前日比－０．３ . . . 本文を読む
朝食
卵かけご飯 １杯
あおさの味噌汁 １杯
ウィンナー１本
朝食：弁当持参
ご飯半膳、卵焼き、つくね串焼き２本、シューマイ１個、ウィンナー２本
間食
サブレ１枚
夕飯
ご飯 １杯
味噌汁（ワカメ）１杯
ナスの挟み揚げ ３本
アスパラ豚バラ巻き揚げ１本半
鯖のミリン焼き 半身
運動：腹筋４０回
体重：５６．３ 前日比＋０．３
確実に食べすぎだな・・・
だって、しょうがない母から貰った
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