朝食
コーンフレーク
昼食：弁当持参
ご飯半膳、ウィンナー２本、卵焼き３切、つくね串（２本）
夕食
ご飯１膳、味噌汁（きゃべつ）、砂肝煮、筑前煮、手羽の甘辛煮
おかずは、母から頂きました
運動：腹筋４０回
体重：５５．５㎏ 前日比－０．５㎏ . . . 本文を読む
朝食
コーンフレーク
昼食：ヴィドフランス
カルツォーネ、ポテトとチーズパン、コールスロー
夕食
うな丼
ほうれん草のお浸し
味噌汁（玉ねぎ）１杯
食後
ヨーグルト
運動：腹筋４０回
体重：５６㎏ 前日比－０．２㎏
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朝食＆昼食 ドトール
ジャーマンドック１個
ブレンドコーヒー１杯
間食マック
ジューシーチキン赤とうがらしセット
コーラ、ポテト
夕食
タンメン
運動；腹筋４０回
体重：５６．２㎏ 前々日比＋０．４㎏
確実に増えている
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朝食
昨日買ったドーナツ残り１個
牛乳１杯
昼食
回転寿司１３皿くらい（食べすぎだな・・・）
夕食
ご飯１膳
味噌汁（わかめ）１杯
水餃子５個
もやしとひき肉の味噌炒め
中華サラダ
運動なし
体重計り忘れ . . . 本文を読む