暑熱順化って言葉をご存知ですか？
これは暑さに体が慣れることだそうで
暑さに体が慣れると低い体温でも汗をかきやすくなり、
汗の量が増え、さらに皮膚の血流も増加するんだそうで
そうなると、熱が逃げやすくなり体温の上昇を抑えられ
その結果、暑さに対して楽に過ごせるようになり
夏バテを防ぐことができるんだとか
クーラがガンガン効いた環境で昼間からビール飲んで
ゴロゴロしていても暑い夏を乗り切ることはできません。
体を暑さに順化させることが大事なんだそうで
じゃぁ順化させるにはどうしたらいいの？
やや暑い環境で、ややきついと感じる運動を毎日
30分程度行うことで順化できるそうです。
決して無理しちゃダメですよ
熱中症となって命取りになっちゃいます。
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