今の私に・今のあなたに

＜今の私に　今のあなたに＞ 気づきをもって、怒りや苦しみを見つめてください。 その気持ちは、観察することで、自然に消えていきます。 その源を探さないで、また、消すように努力もしないで。 そこで生まれる、静けさや落ち着きは、子供たちがそこに
いたいと思う安らぎを提供してくれます。
 嬉しいと思う気持ちも、悲しいという気持ちも、あなたの感情にあります。
　つまり、あなた自身が癒されない限り、他の誰をも癒すことなどできないのです。
 　さあ、やってみましょう。呼吸を観察することで、本来の自分に立ち戻ってみましょう。それが、自分だけでなく、他のものをも救うことができる方法なのです。