口腔がん：口腔がんにならないための3つの予防法

口腔がんとは、口腔内に発生する悪性腫瘍の総称で、その多くは扁平上皮細胞がん、いわゆる粘膜の突然変異に属するものです。 口腔がんになる要因とは一体何でしょうか?

口腔がんの原因

1.喫煙とアルコールの長期依存症

口腔癌患者の多くは長期間の喫煙・飲酒歴があるが、非喫煙者・非飲酒者では口腔癌は稀である。

口腔衛生状態の悪化

口腔衛生状態が悪いと、口腔内に細菌やカビが繁殖・増殖する条件が整い、ニトロソアミンやその前駆物質が生成されやすくなる。口咽癌症狀 口内炎に加えて、一部の細胞は増殖状態にあり、発癌物質に対して感受性が高いため、これらの理由により口腔癌の発生が促進される可能性がある。

3.異物による長期的な刺激

歯根や鋭利な歯先、不適当な義歯などが口腔粘膜を長期間刺激し、慢性潰瘍や癌を発生させることがある。

4.栄養不良

ビタミンAの欠乏は口腔粘膜の上皮肥厚、角化亢進を引き起こし、口腔癌の発生に関係する。 人口統計学的研究によると、ビタミンAの摂取量が少ない国では口腔癌の発生率が高いことが示されており、口腔癌の発生率は微量栄養素の摂取量に関係しているとも考えられている。 口腔癌預防食品中の亜鉛含有量が少ないなど、微量栄養素の摂取不足も関係していると考えられている。 亜鉛は動物組織の成長に不可欠な元素であり、亜鉛の欠乏は粘膜上皮の損傷を引き起こし、口腔がんの発生に好都合な条件を作り出す可能性がある。 また、総タンパク質や動物性タンパク質の摂取不足も口腔がんに関係している可能性がある。

5、粘膜の白斑と紅斑

口腔粘膜の白斑や過形成性紅斑は、しばしば前癌病変である。

口腔癌は本当に怖いですが、積極的に予防すれば、口腔癌になりにくいです：

口腔癌のシグナルに注意する

口腔内の異常な変化や癌の初期シグナルに注意する必要があります。 例えば、2ヶ月以上治らない口内炎、口腔粘膜の白色や赤色の斑点(プラーク)、原因不明の口腔内出血の繰り返し、頸部のリンパ節腫脹を伴う口腔内の非炎症性の腫脹、原因不明の口腔や頸部のしびれや痛み(他の要因を除く)など。

仕事のプレッシャー、不規則な生活が病気を引き起こしやすい

専門家によると、近年、エリート層が口腔癌に罹患する可能性が徐々に高まっており、その原因について、仕事のプレッシャーが高い、社会的な機能が多い、不規則な食事や生活などの要因が関係していると分析している。

口腔癌は主に口腔粘膜に発生する上皮癌を指し、頭頸部に発生する悪性腫瘍の中で最も一般的なものの一つであり、人々の健康と生活の質を深刻に危険にさらす。

禁煙と口腔衛生の維持

専門家によれば、口腔癌を予防するには、良い生活習慣を維持することである。 喫煙や飲酒などの悪習慣をやめるには、檳榔子を噛まないほうがいい。

食事の栄養バランスを整え、脂肪の摂取を減らし、野菜や果物を増やし、ビタミンA、B、E、微量元素のセレンの摂取を改善する。 規則正しい食生活を心がけ、熱いものや刺激の強いものは食べず、口腔粘膜組織を刺激しないようにする。

口腔衛生を良好に保ち、残存歯根や歯冠を除去し、鋭利な歯の先端を適時調整・研磨し、頬や舌を何度も噛まない。

口腔がん患者が食べるべき食品

アロエベラには抗腫瘍作用があり、腫瘍細胞の増殖を抑制する効果があり、悪性腫瘍に罹患している患者には逆効果になることもあり、患者の回復に役立つ。

梨には、のどを潤し、痰を解消し、熱を取り除き、解毒する働きがあり、のどの不快症状を和らげる役割を果たし、患者の回復に役立つ。

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まだワイヤーボールを使っているの? これらの道具はもっと洗練されているので、お金があるときに買って帰らなければならない!

まだワイヤーボール洗浄を使っているのですか?

洗浄中、汚水はワイヤーボールを流れ落ちる。stainless steel sponge 洗浄後、洗浄対象物は大きな花の顔に傷つけられる。 対象物に残った汚水は、乾くと水垢になる。

これを醪(もろみ)という! 良いか悪いかは置いておいて、少なくとも見苦しいことこの上ない。

スチールウールはもうやめよう。スチールウールより効果的な掃除道具はたくさんありすぎる。 早速、自分の家にある掃除道具と照らし合わせてみたところ、おすすめは4つあった。

ダイヤモンドスポンジ拭き

多くの人がワイヤーボールから離れられないのは、主にそれが掃除に適していると思っているからだ。 では、なぜ洗浄力が高いのか? それは、表面の摩擦が大きいことと、硬いことである。

この2点を追求するのであれば、アダマンチウムスポンジワイプに切り替えることをお勧めする。 表面はエメリーという工業用サンドペーパーのようなもので、真ん中はスポンジの層になっている。

スチールワイヤーボールと比べると、エメリーの表面は細かい。 そのため、エメリーはスチールワイヤーボールのように表面を傷つけることなく、スチールワイヤーボールのように強力に、深く対象物の表面をクリーニングすることができる。

真ん中のスポンジは最も便利なもので、洗浄の際、スポンジが内部に十分な洗浄剤を吸い込むことができる。 こうすることで、掃除中に何度も洗剤を注ぐ必要がなくなるのだ。 ちなみに、スチールウールボールのように手が痛くなることもない。

ナノスポンジ

シャワーや蛇口、ガラスなどの表面を掃除するとき、一番怖いのは表面に水分が残ってしまうことだ。 光沢のあるものについた水分は、水垢となって表面を黒ずませる可能性が高い。

我が家の神器はナノスポンジ拭きだ。 こいつの特徴は、水を吸収して脱水するスピードが、一般的なスポンジよりもはるかに速いことだ。

この機能を使ってガラスを拭くと、単純にすごいだろ? まず少し濡らしたスポンジでガラスを拭き(ステンレスの表面も同じ理由)、軽くこする。 その後、スポンジから水分を絞り出し、もう一度拭きます。

水分はすぐに脱水されるので、手で絞るだけでもスポンジは乾く。 2回目の拭き取りで、残っている水分を素早く吸い取ることができる。 私は自宅の浴室の鏡のすぐ横にナノスポンジを置いて、水しぶきがかかったら手で乾かし、常に鏡を光らせている。

木材パルプスポンジ

毎日使う鍋やフライパンには、木材パルプのスポンジを使っています。 食器をゴシゴシ洗うと、油が大きすぎて掃除道具がとても汚れてしまいがちなのが難点です。 そして時間が経つと、道具の中でバクテリアが繁殖してしまう。

木材パルプのスポンジの最大の利点は、油を吸収してもシミにならないことだ。 ボウルについた油が木材パルプのスポンジに触れると、すぐにスポンジに染み込み、ボウルを磨くステップがとても楽になる。

食器洗いが終わったら、水道水で木材パルプスポンジをすすぐだけ。 洗剤を使わなくても、スポンジに染み込んだ油分を洗い流すことができ、掃除道具を清潔に保つことができる。

最後にスポンジを1時間ほど置いておくと、すぐに乾いて固まります。 固まることが悪いことだとは思わないでください。固まった木材パルプのスポンジはより乾燥し、バクテリアの繁殖を防ぎます。 何といっても、調理器具は衛生管理が一番大切なのだから。

怠け者の雑巾

テーブルの上に水滴をこぼしたとき、鉄鍋を磨いて乾かしたくなったときなど、家では常に「一時的に使う」シーンがたくさんあります。 そんな時、私はレイジーボーイ・ラグを取り出す。

レイジーラグは、普通のペーパータオルよりも吸水性が高いことを除けば、実はペーパータオルなのだ。 普通のペーパータオルと比べると、大きくて硬く、表面に濃いプリントがあり、摩擦力が強い(洗浄力が高い)。

使い終わったウェットティッシュはそのままゴミ箱に捨てられるので、衛生的で便利だ。

もちろん、少し水を吸った程度なら、まだ汚れていないときに雑巾を脇に置いて乾かすこともできる。 乾燥後は再利用が可能で(厚手で硬いため、使い切るケースはほとんどない)、コストも非常に安い。

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一般的な消毒薬の正しい使い方とは?チェックしてみよう

近年、アルコール消毒薬や84消毒薬を購入し、室内消毒を行う人が増えている。消毒噴劑 そのため、一般的な消毒薬を使用する際は、正しい使い方をマスターしてこそ、効果を最大限に発揮し、事故を減らすことができる。

一般的な消毒薬には、75%医療用アルコール、84消毒薬、ヨードチンキ、過酢酸、過酸化水素などがある。 これらの一般的な消毒薬の正しい使い方を以下に説明する。

まず、75%医療用アルコール。75%医療用アルコールは、細菌やウイルスの表面にあるタンパク質を膜を形成することなく凝固・変性させ、病原体に浸透し続けることで殺菌・消毒を行うことができる。凝固粉 現在市販されている75%医療用アルコールの多くはスプレータイプで、手指の洗浄に直接使用したり、消毒が必要な物の表面にスプレーしたりすることができ、非常に便利である。 しかし、これにも悪い面があり、燃焼や爆発を引き起こしやすく、特に調理場などの直火や高温の場所の近くでは、喫煙、電気蚊取り器などの使用はできません。 また、静電気が爆発を引き起こす可能性があるため、衣類にスプレーすることはお勧めしません。 また、広い範囲に噴霧することはお勧めできませんが、雑巾で拭いたり、火や電源から離して使用することをお勧めします。 もうひとつ注意したいのは、医療用アルコールは濃度が高ければ高いほどいいというわけではなく、90%のアルコール消毒効果は75%ほどよくないということだ。

84消毒剤は塩素系消毒剤の一種で、生きたウイルスを殺すことができ、一部の家庭では衣類の漂白にも使用されます。 しかし、84消毒剤にはある種の刺激性と腐食性があるため、使用には十分な注意が必要である。 まず、84消毒液は腐食性があるので、ビニール手袋をしてから行うのがよい。乾粉滅火筒 第二に、84消毒液は浸したり、スプレーしたり、拭いたり、その他の方法で消毒することができる。 しかし、使用する前に、果物や野菜、食器、おもちゃなどのアイテムの消毒に対応するボトルの指示に従って、使用する前に割合で希釈する必要があります。84消毒剤は、使用または保存する光から保護された場所に置かれ、使用する準備が整う必要があり、色の繊維や鉄の消毒に使用することはできません。 また、84消毒剤は消毒効果の濃度が高いほど優れているわけではありません。 同時に、84消毒剤は、アルコール、便器クリーナーや他の消毒剤と混合することはできません。 84と便器クリーナー混合ガスが呼吸器を損傷する場合は、吸収の大量はまた、めまい、呼吸困難、深刻な死を引き起こすでしょう。 消毒が終わったら、部屋に入る前に十分な換気が必要で、果物や野菜を浸した後は、食べる前に水でよく洗う必要がある。

次にヨードファーとヨードチンキである。 ヨードホールとヨードチンキは小さな傷の消毒によく使われるが、テーブル、椅子、ドアの取っ手、家具の消毒にも使える。 しかし、ヨードホールやヨードの色が消毒したものに残り、美観に影響することがある。 ポビドンヨードとして知られるポビドンヨードは、赤や紫のドロップに代わって、新世代の消毒剤として最も広く使用されている。 ポビドンヨードに含まれるヨウ素イオンは容易に酸化されてヨウ素分子になるため、酸化剤として優れている。 一般的に、ポビドンヨードは効果が必要な物や部分を2回拭き、2分後に効果を拭き取ることができる。 注意しなければならないのは、ポビドンヨードは中性と酸性の環境でのみ作用し、アルカリ性の環境では作用しないため、アルカリ性の石鹸や手指消毒剤とは併用できないことである。 ヨードチンキはヨードと呼ばれることが多いが、ポビドンヨードよりもアルコール濃度が高いため、大きな傷には使用できないし、強い痛みを引き起こしやすい。 ヨウ素はヨードホールに比べてヨウ素濃度が高いため、皮膚粘膜への刺激、やけど、皮むけ、水ぶくれなどの症状を起こしやすいので、使用後は75%アルコール脱ヨード化する必要がある。 ポビドンヨードもヨードチンキも光を避けて保管する必要があるが、冷蔵庫には入れない。 また、ポビドンヨードの保存可能期間は未開封で2年、使用後は通常1ヵ月間保存可能で、時間の経過とともに消毒能力は徐々に低下する。

最後に、ペルオキシ酢酸と過酸化水素である。 ペルオキシ酢酸は腐食性を持つ強力な酸化剤で、身体の部位の消毒には使われず、主に床やカトラリー、家庭用品の消毒に使われる。 ペルオキシ酢酸系消毒剤は皮膚や目、呼吸器系に強い刺激を与えるため、一般的に家庭でペルオキシ酢酸を自分で調製することは推奨されておらず、低濃度、つまり0.5%のペルオキシ酢酸を購入して消毒するのがよい。 同様に、消毒後は換気が必要であり、果物、野菜、食器は消毒後に流水でよくすすぐ必要がある。 ペルオキシ酢酸で親密な衣類や手袋を消毒することは推奨されない。十分に洗わないと皮膚を傷つける恐れがあるからだ。 過酸化水素は過酸化水素とも呼ばれ、強力な酸化剤でもあり、消毒・防腐効果があり、ペルオキシ酢酸も同様の消毒効果があり、病院では通常炎症を伴う傷によく使われる消毒剤である。 過酸化水素は熱や光で分解しやすく、薬害を起こしやすいので、低温で保管し、光から保護する必要がある。 消毒には3.0パーセントの過酸化水素を購入するのがベストである。

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生活の中でよく使われる消毒薬とは? あなたはそれらすべてを知っていますか?

消毒剤には多くの種類があるが、どのように選んで使えばいいのだろうか?

塩素系消毒剤を消毒に使用する場合、「正しい消毒」「濃度」「作用時間」の3要素を確保する必要があります。

マッサージはまた、これらの4つの部分が頻繁に押すことができる美しさであることができます

マッサージは、マッサージの後、友人の多くが経験していると考えられているが、体はこれも痛い、それも痛いと感じているが、人全体が元気になっているので、人体へのマッサージの利点は何ですか?

マッサージは5つの利点があります

体の代謝を促進する：血液循環の増加後、体はアドレナリンなどのホルモンの様々な多くを分泌することができるようになり、このホルモンは、体の代謝を促進するために非常に良いことができ、最終的には体の免疫力、抵抗力の役割を向上させるために達成する。

血液循環を促進する：一般的に、体温と血液循環は密接な関係があり、体温が低い血液循環も低く、体温が上昇血液循環も活発である。escort massage 足病学は足の血液循環を改善し、皮膚温を上昇させ、足と全身の血液循環を促進することができる。 一部の人々は、30分間健康な人のマッサージの足は、10〜13倍の女性、13〜18倍の男性を増加させる全身の血流を、テストを行っている。 お湯フットマッサージは、血液の循環をスムーズにし、改善することができることがわかります。

疲労を取り除く：人体の肉体疲労、足の最初の貧しい人々の血液循環、代謝産物、カルシウム塩、乳酸微結晶や他の物質が堆積したとき。 人体の臓器が正常に機能していない時や病気の時、病的反射の影響により、足の血液循環がより悪くなり、沈着物ができやすくなる。naturist massage アスリートは激しい運動の一日後、血液の各キログラムは、血液検査の30分後に乳酸の平均30ミリグラム、マッサージの足が含まれており、約5ミリグラムダウン、足湯で一定時間後、乳酸の血液は20ミリグラムほど減少し、ほとんど疲労を感じないように復元され、乳酸レベルの血液。 目に見える、お湯による足裏マッサージは、肉体疲労を解消する最も簡単で効果的な方法である。

解毒：足の裏をマッサージすることも、特に足の裏をマッサージした後、冷たい沸騰したお湯のカップを取るために、体内の余分な毒素を除去するために非常に良いことができます。 これは足の裏をマッサージした後、体の血液循環、代謝が大幅に加速されるためで、効果的に体内の余分な廃棄物を除去することができ、腎臓の機能を向上させ、人はまた、よりエネルギッシュで若くなります。

睡眠改善：足裏は神経終末と毛細血管が豊富で、足裏は神経と毛細血管に穏やかで良い刺激効果がある。 この暖かい刺激は大脳皮質に反映され、大脳皮質は抑制の役割を果たし、交感神経の興奮はスムーズに副交感神経に転換する。 副交感神経が興奮した後、この時、人は静かな休息状態にあるため、睡眠が改善され、不眠症が解消される。

エイジレスな女性になるための4つのマッサージ

女性のアンチエイジングは、もう少しスキンケア製品で対処できるのでは? もちろんそんなことはない! 食事や生活習慣に加え、マッサージでも老化を遅らせることができる。 私たちの体の5つの部分と若さは密接な関係にあり、マッサージを増やせば、血液のアンチエイジングを整えることができる。

1.足の裏

足の裏には人間の健康に関係するツボがたくさんあり、最大で70以上あり、足の裏には6つの経絡の始点と終点があります。 足と脳や心臓は密接な関係があり、体の器官のつながりにおいてバランスの取れた役割を果たしているため、足は人の「第二の心臓」として知られている。 しばしば足の裏をマッサージし、足浴、足の血液を活性化し、温水で足を浸すなどして、より多くの歩行や石畳を踏む足や脚の血液循環を促進することができ、陰と陽のバランスを調整し、病気の予防と治療、フィットネス、役割の寿命を延ばす。

2.腋窩

腋の下はリンパ節があり、汗腺が多く、同時に毛細血管と神経が非常に豊富で、腋の下はフィットネスアンチエイジングの神秘であることがわかり、よく腋の下をマッサージする。 かゆみを恐れる人もいるが、脇の下が刺激されることで、体格が良くなると同時に、血液の循環が促進され、各器官が酸素と栄養素を十分に交換できるようになり、臓器機能の強化に大きな役割を果たす。 この "脇の下運動 "は、特に老化に対して効果的であり、1日3回、1回につき5分間、脇の下をセルフマッサージする。

3.前胸部

胸にある胸腺は、体の免疫システムの中で最も重要な免疫器官のひとつを司っており、胸を定期的に摩擦マッサージすることで、自分自身の免疫力を高め、病気や感染症と闘う力を強化し、老化の進行を遅らせる一定の効果が期待できます。 毎日、手のひらで胸を上下に摩擦し、ツボの中心を100～200回マッサージし、病気を予防し、寿命を延ばします。

4.背骨

座りっぱなしの人は背骨に痛みを感じることが多い。

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高齢者の栄養ニーズと健康管理

加齢に伴い、人体のあらゆる生理機能が徐々に低下するため、高齢者は様々な病気にかかりやすくなる。 そのため、高齢者にとって適度な食事と適切な栄養補助食品を摂取することは非常に重要です。營養補充品推薦 今回は、高齢者に適した栄養補助食品を紹介しよう。

1.野生のプエラリア・ミリフィカ

- プエラリア・ミリフィカは一般的な漢方薬で、その抽出物であるプエラリア・ミリフィカには冠動脈や脳動脈を拡張する作用があり、虚血組織への血液供給を著しく増加させるため、血液循環を改善し、血圧を下げ、血清コレステロールを下げる効果がある。

- また、プエラリア・ミリフィカには天然の植物性エストロゲンの一種であるイソフラボンが豊富に含まれており、バストアップや美容に良い効果があります。

2.*デーツ

- 赤いナツメは「天然のビタミン剤」として知られています。營養補充品推薦 漢方医学によると、ナツメはもともと甘く、心肺を潤し、咳を止め、五臓六腑を補い、欠乏症を治療する効果がある。

- 紅ナツメには環状アデノシン一リン酸(キャンプ)という物質が含まれており、冠状動脈を拡張し、心筋収縮力を高める効果がある。 これは、滋養強壮効果があるという漢方医学と一致している。

- 漢方医は、神経過敏、心の乱れ、睡眠障害、更年期症候群などの場合に、体を整えるためにナツメを加えることをよく勧める。 紅ナツメには鎮静作用があるため、ストレスの多い生活を送っている人が適度に摂取するのに適している。

3.*その他の栄養素*.

- 魚油、スピルリナ、大豆イソフラボンなど。營養補充品推薦 これらの製品には抗酸化物質や必須微量元素が豊富に含まれており、高齢者が老化に抵抗し、免疫力を強化するのに役立つ。

4.注意事項

- 栄養補助食品は高齢者に必要な栄養素を補給することができるが、すべての栄養補助食品がすべての人に適しているわけではない。 栄養補助食品を選ぶ際には、自分の健康状態や必要性に基づいて選ぶべきである。

- 特定のサプリメントを過剰に摂取すると、副作用を引き起こす可能性があるため、摂取前に医師や栄養士に相談するのがベストである。

全体として、高齢者は体に十分な栄養が行き渡るように、様々な食品を適度に組み合わせたバランスの良い食事を心がけるべきである。 一方、栄養補助食品を適切に摂取することも良い選択である。 この記事が、高齢者に必要な栄養とその健康管理法について理解を深める一助となれば幸いである。

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