１昨年の６月にお釜ケーキを作った時、ケーキを取り出す時、両腕に焼けど
をして以来久しぶりに作ってみました。材料が古かったのか少し硬めに仕上がりました。
あの時は美味しく出来ておすそ分けしたのです。また新しい材料で挑戦します。
をして以来久しぶりに作ってみました。材料が古かったのか少し硬めに仕上がりました。
あの時は美味しく出来ておすそ分けしたのです。また新しい材料で挑戦します。
特定検診の追加検診で骨密度の検査に行ってきました。
昨年のお盆の頃、酷い腰痛になって、腰の牽引を１０回してもらいました。今でも朝、軽い腰痛があります。その時に骨密度を測っていただいた数値は年齢相応以下で食事を気をつけるよう指導されました。この時は、半年、家事だけで運動はしていませんでした。
食事に自信はありませんが好き嫌いなく食べていましたので、脳出血で倒れるまでの水泳、中心のスポーツから水泳や体操前に２０分ほどマシンによる軽い負荷の筋トレを５種類始めました。水泳の距離も減らしました。ヨガと体幹を鍛えるポールでコンデショニング、腰痛体操をしています。スポーツクラブに行くのは週３回くらいです。今日の結果は過去の記録より良くなって１３１㌫＆１１０％相当でした。少し運動の仕方を変えるだけで効果が出るのには驚きました。１年１回は骨密度を知りたいと思いました。
昨年のお盆の頃、酷い腰痛になって、腰の牽引を１０回してもらいました。今でも朝、軽い腰痛があります。その時に骨密度を測っていただいた数値は年齢相応以下で食事を気をつけるよう指導されました。この時は、半年、家事だけで運動はしていませんでした。
食事に自信はありませんが好き嫌いなく食べていましたので、脳出血で倒れるまでの水泳、中心のスポーツから水泳や体操前に２０分ほどマシンによる軽い負荷の筋トレを５種類始めました。水泳の距離も減らしました。ヨガと体幹を鍛えるポールでコンデショニング、腰痛体操をしています。スポーツクラブに行くのは週３回くらいです。今日の結果は過去の記録より良くなって１３１㌫＆１１０％相当でした。少し運動の仕方を変えるだけで効果が出るのには驚きました。１年１回は骨密度を知りたいと思いました。
昨日は良い天気でしたが青空は見えず上空で黄砂が太陽をさえぎっているようでした。
喜連瓜破の墓地にお参りしてきました。
墓地内の池は綺麗に整備されていました。ガチョウも一羽池のほとりにいました。
喜連瓜破の墓地にお参りしてきました。
墓地内の池は綺麗に整備されていました。ガチョウも一羽池のほとりにいました。
特定健診が３月３１日で２１年度が終わるので予約無しで行ける市役所に行きました。
主人が昨年の済ませたときは、５００円払えば心電図もコレステロールのつき具合も
調べてくれるから安心だと言っていました。
今日の受付ではその部分は土、日、しかしていないとの事、切り離して受診出来ないので
出直してくると言いますと。来て頂いても満員で受けられない事もあるので今日特定検診を受けて行ってくださいと言われて受診しました。身体測定、血圧、血液検査、尿検査、
後はかかりつけの医院で相談してください。といわれました。検診データーを取るため？私は協力しに行ったの？かかりつけの医院と言われても風邪を引かなかったら医者に行く事も無いのに、たとえ聴きに行ったら、私は１０００円支払っても保険から４０００円支払われます。かかった医療機関の数だけメタボ管理料が支払われます。健保組合が財政困難だからなるべく医者に行かないのが良いと主人は言います。
若い世代につけが廻らないように心がけているのですが・・・。
主人が昨年の済ませたときは、５００円払えば心電図もコレステロールのつき具合も
調べてくれるから安心だと言っていました。
今日の受付ではその部分は土、日、しかしていないとの事、切り離して受診出来ないので
出直してくると言いますと。来て頂いても満員で受けられない事もあるので今日特定検診を受けて行ってくださいと言われて受診しました。身体測定、血圧、血液検査、尿検査、
後はかかりつけの医院で相談してください。といわれました。検診データーを取るため？私は協力しに行ったの？かかりつけの医院と言われても風邪を引かなかったら医者に行く事も無いのに、たとえ聴きに行ったら、私は１０００円支払っても保険から４０００円支払われます。かかった医療機関の数だけメタボ管理料が支払われます。健保組合が財政困難だからなるべく医者に行かないのが良いと主人は言います。
若い世代につけが廻らないように心がけているのですが・・・。
昨日は、北千里にある国立循環器病センターで心筋梗塞のバイパス手術を受けた４２歳の身内のお見舞いに行ってきました。付き添っているお母さんは２時間かけて通っておられす。手術後１週間ですが元気そうな顔を見て安心しました。電車で通勤途中に発作が起きて途中下車されて、救急車を呼んでもらったとおしゃっていました。助かって本当に良かったと思います。早く元気になられる事を祈ります。
神戸の関西国際文化センターでで開催している展覧会に友達３人で行って来ました。
久しぶりのいい天気で三ノ宮を１０分ほど歩くのですが、沢山の人出だと思っていたら
展覧会に向かう人たちでした。とても素晴らしい見応えの有る物でしたが満員で近くで見ることが難しかったです。出て見ると。私達が入場したお昼前が１番混でいたようでした。
もう１度ゆっくり見たいです。レストランも満員でした。人ごみは疲れますね。
久しぶりのいい天気で三ノ宮を１０分ほど歩くのですが、沢山の人出だと思っていたら
展覧会に向かう人たちでした。とても素晴らしい見応えの有る物でしたが満員で近くで見ることが難しかったです。出て見ると。私達が入場したお昼前が１番混でいたようでした。
もう１度ゆっくり見たいです。レストランも満員でした。人ごみは疲れますね。
冷たい雨は止むことなく降り続いていました。いつも自転車で行く眼科の
定期検査と買物に歩いて出掛けましたが、寒かったです。午後は居間で編み物をしていました。（省エネしてるつもり）自分の部屋は８畳で居間は４畳半です。昨日、友人から頂いた手袋に飾りをつけました。友達は毛糸の在庫が無いので飾り用に色々差し上げました。まだ寒いので明日から重宝しますね。
定期検査と買物に歩いて出掛けましたが、寒かったです。午後は居間で編み物をしていました。（省エネしてるつもり）自分の部屋は８畳で居間は４畳半です。昨日、友人から頂いた手袋に飾りをつけました。友達は毛糸の在庫が無いので飾り用に色々差し上げました。まだ寒いので明日から重宝しますね。
今日も朝から雨が降って底冷えがする感じです。
お天気が良いとあちらこちらと片付けが出来るのですが・・・・。
時間のつなぎに編み物しています。在庫整理のひとつです。
？年前出産祝いに頂いた毛糸です。この糸は手で引っ張っても切れません。
在庫している毛糸の強度の差は何処にあるのかしら？
お天気が良いとあちらこちらと片付けが出来るのですが・・・・。
時間のつなぎに編み物しています。在庫整理のひとつです。
？年前出産祝いに頂いた毛糸です。この糸は手で引っ張っても切れません。
在庫している毛糸の強度の差は何処にあるのかしら？
近所のいつものハイキング仲間１２人で地震から復興した観光スポット
新長田界隈をハイキングしてきました。久しぶりにおしゃべりしながら
行ってきました。長田名物とか？「そばめし」を食べてきました。
大盛りで食べれないけど残したら悪いねと話をしていたら小さいパックを用意
してくれました。持って帰ってまで食べないと思いつつ、電子レンジでチンしたら
結構美味しくて無駄なく食べました。
新長田界隈をハイキングしてきました。久しぶりにおしゃべりしながら
行ってきました。長田名物とか？「そばめし」を食べてきました。
大盛りで食べれないけど残したら悪いねと話をしていたら小さいパックを用意
してくれました。持って帰ってまで食べないと思いつつ、電子レンジでチンしたら
結構美味しくて無駄なく食べました。
尼崎のココエ近くの病院に定期検査に出掛けました。
ちょうどお昼頃にココエの中のスーパーで「生いかなご」を並べているところ
でした。買って来て先ほど炊き上がりました。毎年送る分です。
昨年は高値でしかも品薄で、明石の魚棚まで行って買いました。
今年はこれでひと安心です。
ちょうどお昼頃にココエの中のスーパーで「生いかなご」を並べているところ
でした。買って来て先ほど炊き上がりました。毎年送る分です。
昨年は高値でしかも品薄で、明石の魚棚まで行って買いました。
今年はこれでひと安心です。
先日まとめ買いしたりんごを使って１番簡単な作り方を見つけました。
電子レンジで、お砂糖とレモン汁でレシピより砂糖を控えて作りました。
りんごが甘かったのでレモンをきかせました。大き目りんご１に砂糖８０ｇ
レモン半分でした。４分の１のりんごはすりおろしました。
材料を合わせて１０分置いて汁が出てきたら電子レンジを５分ずつ混ぜながら
３回しました。熱くなるので火傷をしないように手袋の鍋つかみをつかいました。
あっさりとして美味しかったので友達におすそ分けしました。
電子レンジで、お砂糖とレモン汁でレシピより砂糖を控えて作りました。
りんごが甘かったのでレモンをきかせました。大き目りんご１に砂糖８０ｇ
レモン半分でした。４分の１のりんごはすりおろしました。
材料を合わせて１０分置いて汁が出てきたら電子レンジを５分ずつ混ぜながら
３回しました。熱くなるので火傷をしないように手袋の鍋つかみをつかいました。
あっさりとして美味しかったので友達におすそ分けしました。
画像遅くなりました。息子が帰ってきたので電子レンジで暖めて
食べました。おいしいと言ってました。
美味しそうでしょう。また作りたいです。
食べました。おいしいと言ってました。
美味しそうでしょう。また作りたいです。