こんにちは、せんたろうです。
先週のAmazonプライムデーで注文した
トランポリンが届きました！
フローリングの傷防止と防音を兼ねて
ダイソーで買ってきた
ジョイントマットを敷きました。
9枚入りで400円ですが、
このトランポリン全体を四角く敷くには
2セットが必要です。
折り畳みもできます。
安全バーを取り外しても使えます。
結構しっかりしているので、
体重80kgの私でもまったく問題ありません。
意外と高く跳べます。
私はYouTubeを見ながら
トランポリンエクササイズしていますが、
わずか3分程でも汗びっしょりかくくらいの運動量で
かなりエクササイズ効果が期待できそうです。
トランポリンエクササイズの効果
トランポリンエクササイズの効果を
まとめてみました。
脂肪燃焼効果
脂肪燃焼効果がジョギングの6倍あるそうです。
ジョギングで30kcal消費するためには
30分走らないといけませんが、
トランポリンならわずか5分で消費します。
最近ではトランポリンジムも増えていて
ダイエット目的で通う人が増えているのも
納得ですね♪
体幹を鍛えられる
トランポリンでジャンプすると
足元が不安定なため、
体幹がしっかりしていないと
まっすぐ跳ぶことができません。
なので、
トランポリンでバランスを取りながら
ジャンプするだけで
自然と体幹が強化されます。
体幹が強化されると、
基礎代謝も上がり、
ダイエット効果も期待できますね♪
ストレス解消
ダイエット目的で毎日運動するのは
ストレスになることもありますが、
トランポリンなら
ただ跳ぶだけなので、
ストレスなく運動ができるだけでなく、
跳ぶことによって
ストレス解消にもなります。
天候に左右されない
わざわざ雨の日に
ジョギングやウォーキングをするために
外に出る気にはなりませんよね
でもトランポリンなら
天候に左右されず、
家でエクササイズできるので、
毎日欠かさずできるのがいいですよね♪
このようにトランポリンは
家で気軽にトレーニングできるので
飽き性の人には最適といえるかもしれませんね♪
今日の男メシ
昨日も買い物に行く時間がなかったので、
冷蔵庫を開けてみて
お好み焼きにしました～(^_^;)
今日のインスタ動画
本日も、福島観光シリーズです。
昨日まで飯盛山の白虎隊の動画でしたが、
同じ飯盛山には「さざえ堂」という建物があります。
これは220年以上前に建てられた建物ですが、
世界でも珍しい、らせんスロープ構造の建築様式で、
国重要文化財に指定されています。
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