ウオーキングを楽しむために③

今朝は雲が空を覆い今にも泣きだしそうな空模様です。

台風の影響でしょうかね、予報では今日は晴れるはずじゃなかったかなあ。

神田川ウオーキングで行き交いすれ違った人は７７人を数えました。

この空模様では多い方かな。


昨日の続きです。

○水分補給が重要なんです。

年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中にも必ず水分補給することが重要です。

そのため特に水分の携帯が必須アイテムです。

○ウオーキングで携帯すべきアイテムについて列挙してみます。

・タオル　：　　多量に汗をかく時期は特に必要
・水筒等　：　　水分補給のためのグッズでペットボトルでも充分可能
・小銭　　：　　急に帰宅する必要があるときのために最低限のタクシー料金
・携帯電話：　　緊急通報等不測の事態への対応策のため
・身分証　：　　緊急連絡先を記したもの、或いは、携帯に自宅電話が登録してあれば携帯でも可
・傘　　　：　　できるだけ小さい折り畳み傘
・ポケットティッシュ　：　急な便意を催したときのため
・その他　：　　あると楽しくウオーキングできるものとして、ウオークマン、歩数計、カメラ、ＩＣレコーダー
・ウエストバッグ　：　上記アイテムを収納できて軽いもの


今朝は、７，７４６歩のウオーキングでした。