雨

今日の夜から札幌は雨ですね　
週末は雨です　
土曜のチームでの朝練、唯一休みの日曜に練習出来ないのは痛いです　
天気予報よ　変わってくれっと願う　スタッフＡで～す　

北海道は雪解け水がある為、さほど深刻にはなりませんが水不足がもう起きているようですね　
少雨の影響で四国地方や中部地方などのダムが取水制限を始めたらしいです　
特に四国は渇水が深刻な状況だそうです　
利水用の水が底を突き、25日以降、下流のダムから水を補給してしのぐらしい　
それにより阿南市内の一部企業が操業をストップするなどの影響が出ているという　
琵琶湖の水位は通常よりも約50センチ低い状況　
大変なことになっていますね。
自分の都合で雨が降らなければよいなんて自分勝手でした　

７月に北海道の東川町にある忠別ダムを利用してトライアスロンの大会が開催されます　
ただこちらのダムにもまだ水が少なく、スイム会場となるところの水位はまだまだ低いそうです　
水が貯まらないとスイム距離にも影響が出ます。

農作物等にも影響が出ますから雨は必要ですね。
この週末に気が済むまで雨を降らせて下さい　
洪水にならない程度でね　

自転車置き場

引越しをして自転車を置く場所が小さくなってしまいました　
そこで自転車ラックをこないだの土曜の夜に作りました　
予算は１万以内です　
そこでホーマ○クに行き、パイプとそれを繋ぐ部品を買い組み立て　
こんな感じになりました
　　
逆光でなんだか分かりませんね　
組み立てには時間は掛かりませんでしたがもう少し補強が必要です　
今は３台のロードがぶら下ってますが、ＭＴＢがもう一台ぶら下る予定です　
３台のロードの重量は合計３０ｋｇくらいです　
パイプが少ししなっているくらいかな　
これにＭＴＢが一台加わると４０ｋｇ以上になります　
パイプ等がもち堪えれるかが心配　
でもこの方がそれぞれの自転車も出しやすくいい感じです　
部屋も少し広くなり使い勝手も良くなりました　
今度はこれでベランダに物干しを作ろうと思います　

ＥＴＣ

昨日は随分気温が上がったようですね
今日も暖かそうです　
僕等は、日中建物の中にいるので暑さを感じませんでしたが…　
この暖かさで、もうすっかり山モードから海モードに切り替わったスタッフＢで～す　
山にはまだ雪がある為、山にまだ行っている友人もいますが　

というわけで、日曜は海に行ってきました　
今週の日曜は天気は良かったのですが、風が強かったですね　
いつも行っている苫小牧の浜厚真も風が強すぎてダメという情報が入ったので、今シーズン初、登別方面まで行ってみることにしました　
そこで活躍したのが、今年車に取り付けたＥＴＣ　
普段、高速道路はあまり利用しないのですが、時間が調度『通勤割引』の時間帯だったので高速を利用する事に　
『通勤割引』は、ETCが整備されている入口料金所をETC無線通信により走行し、朝夕の通勤時間帯（朝6～9時または夕方17時～20時の間）に入口もしくは出口料金所を通過し、かつ総利用距離が100km以内の場合、対象区間の利用金額が約5割引になります　
これはかなりお得です　
千歳インターから登別東インターまで900円でした　
しかも5人乗車で割勘の為、一人当たり180円　
安いです　
お陰で楽して登別まで行くことが出来、風をかわすポイントに素早く辿り着くことが出来た為、全道的に風の強かったこの日にしては割と良い波を当てることが出来ました　

僕も利用したのですが、助成金制度を上手く使うとお安くＥＴＣを取り付けることが出来ますよ　
まだ取り付けてないという方はオススメですよ　
そして、割引を上手く使って賢く利用しましょう　
　　　　　
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http://www.go-etc.jp/

日曜日

こないだの日曜日には各地で大会が開催されました　
洞爺湖マラソンや道新杯自転車ロードレースなどがありました　

洞爺湖マラソンには当院で身体の調整をしている人も多く参加されています　
全ての方が無事完走や自己ベストを出したか等はリザルトがまだ出ていないので分かりませんがきっと大丈夫でしょう　
当日は気温が低く、風も強かったそうです　
来年は洞爺湖サミットが行なわれるので来年の大会は参加者が増えるかも知れませんね　

スタッフＡは長沼町にて道新杯自転車ロードレースに参加してきました　
今年からはタイムの計測にチップを使う事になったのですが初めての導入に取り付け等に時間が掛かり最初のクラスのスタート時間が５０分遅れと言うことになってしまいました　
まー次回からはその点をちゃんと改善してくるでしょう。
大会はこちらも風が強く、寒かったです。
昨年と比べ今年はスタート順が変わり、スタートまでの待ち時間は３時間くらいで済みました。
去年までは５時間以上の待ち時間　長いです　
今回は水曜に脚を痛めてしまい不安はありました。
原因となっていると思われるインソールやサドル位置を変更しスタート　
この大会はクリテリウムと言われ約1.5ｋのコースを20周回グルグルします。
そして4周ごとにポイント周回があり、そのポイントで順位が決まります。
スプリントが強くない為、この大会は苦手です　
作戦は「逃げる」しかありません　
脚の不安はありましたが6～７周回目で数名による「逃げ」が決まり、そのまま無事完走できました　
その数名は強い人ばかりで力の無い僕はこのまま死んでしまうのではって感じでした　
チームの皆さんもレースを楽しんだ様でよかったです　


身体を動かすことも血行不良改善になります。
肩こりや腰痛のあるかたは軽く汗ばむ程度で運動してはどうでしょうか。
心身共にリフレッシュしますよ　

今週のハーブティー

今週（5/21～5/26）のハーブは　
ネトル＋ペパーミントです。
すっきりとした飲み心地　＋体質改善　
効果は、
ネトル：貧血、浄血、浄化、抗アレルギー、体質改善、、糖尿病予防、リウマチ、花粉症、皮膚炎のアレルギー、鉄分、ビタミンＣ　
ペパーミント：気分・頭をスッキリ、リフレッシュ、中枢神経の機能亢進、食後のお口直し、頭をクリーン
です