Another View

--- Bright Lights, Big City

Billy's Boot Camp

2006-10-11 17:35:01 | DIET
ビリーズ・ブート・キャンプ欲しいかも!( ̄m ̄;)

テレビの通販で、マッチョな黒人のビリーがやってるエクササイズDVDなんだけど、いやぁ~メチャ辛そうで効きそうだよね。7日間で27kgマイナスとか!へええ~!Σ(б-б;)"

Boot Camp=新兵訓練キャンプって意味の通り、マジできつそう!その辛さが快感かもねとか…?デューク更家なんかよりストイックな感じでいいなぁ!

てか、私は7日目に死んでますわ。( ̄□ ̄;)


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ダイエットサプリ

2006-08-14 17:34:53 | DIET
テレビの通販で、ダイエットサプリ頼んだ。痩せたいけど、多忙でエクササイズする時間もないし、食事制限で体力を落としたくないので、サプリにしました。

以前飲んでいたのは、3週間で9kg落ちたんだけど、システム上リバウンドが避けられないものだったので、やっぱり戻ってしまいました。今度は脂肪を燃やしていくもなので、前のよりはましかなと。とりあえず半年やってみます。乞うご期待!゜。(*^▽^*)ゞ


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脂肪の吸収を抑える

2006-05-18 20:04:10 | DIET
【脂肪の吸収を抑える】とCM中の黒烏龍茶です。

エッ? (;゜〓゜)ノ マジ?


今日は夕飯作らなくていいので、コンビニでこの間から食べたかったカツ丼を買ってきました。すると、隣にあったカレーも食べたくなり、小さいカレーも買ってしまいました。

でも大丈夫ぃ!

【脂肪の吸収を抑える】黒烏龍茶も買ってきたからね。これを飲めば全然OKよ!

(¬¬)ホント?????


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マクドナルドだけで「3カ月」

2005-09-01 00:27:00 | DIET
減量17キロ 米女性
2005.08.31
Web posted at: 21:03 JST
- CNN/AP

ノースカロライナ州ローリー──ファストフード大手マクドナルドの食品だけを30日間食べ続け、体にどんな影響があるかを追ったドキュメンタリー映画「スーパー・サイズ・ミー」をみた女性が、マクドナルドのメニューだけを90日間食べ続け、映画で主人公の男性が14キロ太って体調を崩したのとは反対に、17キロの減量に成功した。

ノースカロライナ州北部ヘンダーソンに住むメラブ・モーガンさんは「スーパー・サイズ・ミー」をみて、マクドナルド社に対して不公平な作品だ、と感じたという。自分の食べているものに責任があるのは、レストランや企業ではなく自分であり、マクドナルドの食事だけで太るのは、メニューが悪いからではなく、メニューの選び方の問題だと考えた。

そこで、マクドナルド社のウェブ・サイトから栄養成分表をダウンロードし、1日の摂取熱量を1400カロリーに抑えるメニューを選んだ。大抵は、バーガー類とサラダ類を注文し、フライドポテトは2度しか食べなかったという。

この結果、90日後には103キロだった体重が86キロに落ちた。モーガンさんは、目標体重の68キロまで、「マクドナルドだけ」のダイエットを続けるかどうか、まだ決めていない。

モーガンさんのほかにも、マクドナルドだけで食事して、減量した人々がいる。「スーパー・サイズ・ミー」と同じように、映画「Me and Mickey D」を自主製作したニューハンプシャー州ケンジントンのソソ・ウェーリーさんは、1日当たり2000キロカロリーの食事を30日間マクドナルドで続け、体重は79キロから63キロに減った。

ウェーリーさんも、「自分が何を食べているのかを、考えないといけなかった。店に入って、『ダイエット・コークとシナモン・パン』とただ注文したわけじゃない。多くの人々は、自分の食べているものをちゃんと考えていないことが、問題だと思う」と話している。


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エクササイズマシン「JOBA」

2005-07-23 18:18:32 | DIET


・名古屋大学と松下電工
・乗馬フィットネス機器 “ジョーバ” で安静時の糖代謝量が向上
・1日30分のジョーバ運動トレーニングで安静時糖代謝量約45%向上


松下電工株式会社は、愛知学院大学 心身科学部 健康科学科 佐藤祐造教授(名古屋大学名誉教授)と共に、体に負担をかけず座るだけで気軽に運動効果を得られる乗馬療法に学んだ乗馬フィットネス機器“ジョーバ゛”で糖尿病疾患への運動効果に着目し、その効果とメカニズムを実証。“ジョーバ”による継続的な運動トレーニングが、糖尿病患者のインスリン抵抗性を改善させることを確認しました。

ジョーバの運動療法器具としてのメリット
糖尿病患者の相当数は、膝痛、高血圧、心機能不安等の疾病をかかえており身体へ過大な負荷が掛かるウォーキングやサイクル運動などの運動指導は困難なケースが多くあります。その点、座ってバランスをとるだけの他動運動“ジョーバ”は膝への体重負担が少なく、また心拍上昇も平常時から10~30拍/分程度の上昇に抑えられるため、体に無理なく運動できるのが特長です。通常家庭で使われるサイクルマシンの1年後の使用平均継続率は約30%、対して“ジョーバ”は約75%とフィットネス機器としては群を抜く使用継続率となっています。“ジョーバ”は体に無理なく糖代謝を改善させる運動療法器具として画期的なフィットネス機器であるといえます。

プレスリリース全文


ヨドバシカメラで、このマシンを試してみた。いい感じ!「JOBA」の名前の通り、馬に乗る感覚で、すごく楽しい。なのに、ちゃんとエクササイズができる。運動の苦しみもない。遊園地にある馬の乗り物か、ロデオマシーンみたいだ。カウボーイ好きの私としては、もうこれしかない!とまで思って、思わず買ってしまいそうになった。値段はかなりお高い。でも欲しい~!

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ダイエット商品

2005-07-13 00:48:07 | DIET
ポストにダイエット商品のチラシが入っていた。

スリムドカンは知ってたけど、 「スーパーデブカット」 って・・・

たとえ買いたくても、おいそれとは買えないネーミングだなぁ。


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私は大魔神

2005-05-07 02:38:01 | DIET
夕べはカロリーを抑えようと、塩鮭とトロロの夕食でした。

が!

トロロでご飯がすすんでしまったため、やっぱりカロリーオーバー。お腹が苦しい・・・。<抑えがきかない<ハマの大魔神?

結論=私は大魔神
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痩せる薬

2005-04-12 04:30:45 | DIET
現在、医薬品として日本で市販されている唯一の薬は食欲抑制剤の 「マジンドール」 。満腹中枢を刺激しつつ摂食中枢を抑え、食欲をなくすことができる。

ただし、医療保険上は、BMI35以上 の高度肥満者に限られ、投与期間も3ヶ月に限定。

欧米では、マジンドールよりも強い食欲抑制効果が認められている 「シブトラミン」 、腸管での脂肪の吸収を抑える 「オルリスタット」 などの抗肥満薬が汎用されている。

最近では欧米で流通する薬をインターネットなどで並行輸入できるようになった。

ただし、

「個人で買うのはやめてほしい。抗肥満薬は美容目的のダイエット薬ではなく、あくまでも肥満症の改善薬。アメリカでも医師の処方箋が要る薬です」─蒲原聖可(東京医科大学客員教授・DHC研究顧問)


BMI=体重(キロ)÷身長(メートル)の2乗 で、22が「標準体重」、25以上を「肥満」とする

(Asahi Shimbun Weekly AERA 2005.4.5)
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肥満患者のダイエットメニュー

2005-04-12 04:17:58 | DIET
女性の場合

一日 1200kcal

●毎食前に大量のキャベツなどの生野菜を10分間噛む

(空腹感を癒せ、便秘の解消も。皮膚のたるみを防ぐビタミンCを大量に摂取できるので肌もピカピカ)

●たんぱく質70g
(70gの例:牛乳1本、卵1個、魚80g、肉80g、豆腐半丁)

●にぎりこぶし大の果実2個
(グレープフルーツなどは1個で1日分になってしまう)

●ご飯3分の2杯×3回

●甘いものは×、油類は極力減らす

●食後30分に30分間の運動
(1日1万歩の歩行が理想)


■男性の場合

一日 1500kcal


●ご飯1杯×3回

●夕食に芋やカボチャを惣菜の中に入れる

●ほかは女性と同じ
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肥満遺伝子

2005-04-12 00:06:03 | DIET
やせられない理由・・・

それは遺伝子

日本人の3人に1人は「太りやすい遺伝子」を持つ。
そして肥満の70%が遺伝子に影響された結果だという。
─(Asahi Shimbun Weekly AERA 2005.4.5)

じゃ、しょーがないか!うちのママも太ってるもんね。
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ダイエット長寿

2005-04-11 19:01:38 | DIET
カロリー制限で長生きできるらしい。

誰もが飢えを生き延びるシステムを持っている。飢えに近い状態にすれば、システムがちゃんと働き、結果的に健康を保ち寿命を延ばす。

でも、長生きするために飢えるの?
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シュワちゃんのおなか

2005-04-10 06:55:53 | DIET
ハワイでくつろいでいる、カリフォルニア州知事シュワちゃんの写真を見た。
なんと!あの筋肉質のマッチョなお腹が、だぶだぶ!( ̄○ ̄;)

う、嘘でしょーーーーーっ!


でも私のお腹も大差ないので、ちょっと安心したりもして。
シュワちゃんだって、だぶだぶなんだから、しょうがないよってね。

※画像は 『Schwarzenegger Syndrome: Celebrity And Cruelty In American Politics』
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マツケンサンバⅡ

2005-03-25 04:20:44 | DIET
「マツケンサンバⅡ」
すごいね、この画像。

ちなみに、
DVD「マツケンサンバⅡ」はこちら
ダイエットにいいかも・・・と考え中。
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痩せるヨーグルト

2005-03-18 12:18:44 | DIET
ヨーグルトがいいらしい

詳細はこちら


作り方

1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度~30度の室温で12時間程度寝かせます。
3.乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり!


やせるヨーグルトの効果を100%引き出す「ソフト断食」のやり方

★平日(月曜~金曜)
朝食=やせるヨーグルト200g
昼食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)
おやつ=やせるヨーグルト200g
夕食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)

★週末(土曜~日曜)
朝・昼・夜=やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの
トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避けましょう。ココア・バナナ・イチゴ・サツマイモ・カボチャなど食物繊維やビタミンCを多く含んだ食材を選びましょう。

これを2週間続けてください
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