健康維持は？

最近では老人問題が報道される事が多くなりました。

自分がその中心であり、如何に対処すべきか、、、、

周囲に惑わされていても仕方ない事ですので、毎日の生活のリズムを乱さないよう心がけています。

毎日の中で一番大事にしているのが睡眠時間です。

最低7時間厳守です。次は食事です。特に朝食は必ずとるようにしている。

早朝の山歩きでも必ず食べてから出かけます。

十分な睡眠と朝昼晩三食を基本にして、自分の好きな事を心がけています。

好きな菜園作業をほぼ毎日しているのは体力維持とボケ防止には良いかと思います。

80歳を超えると回復が遅いので、健康維持には無理せず、行動することでしょうか？

金剛山

今朝の山歩きは、気温は高めで楽でした。

山頂の気温は1℃でした。曇りで雨が降る心配があり早々に下山しました。