ジムに通い始めて数か月。
身体がどんな風に変わったか、旦那が調べてみました。
旦那の目標は、体脂肪増・筋肉増のトータル体重増。
結果は、体脂肪減・筋肉減のトータル体重減。
誤差範囲と言えば誤差範囲ではありますが、すべて「減」と言う結果
こりゃいかん！！！食事を見直すことにしました。
鍛えても筋肉の素になるものが足りてないので筋破壊ばかりが行われているのではとの事。
と言う事で、肉を中心としたメニューに切り替えました
でも、やっぱり肉を多く食べるのはけっこう大変
トレーナーさんにはまだ、たんぱく質が少ないと言われましたが、これ以上食べるのはしんどい。
やっぱりお魚も食べたいし
肉だけ生活は無理ですが、たんぱく質多めの食事を心がけています。
私は、この肉中心食プラス白ごはん少な目と言う食生活をスタート。
とりあえず一ヶ月でどこまで身体が変わるかみてみたいと思います。
９月は強化月間としまして、最低週３回。目標は週４回のジム通いをします。
ジムに行った日はプロテインもきちんと摂取しようと、プロテインも箱買い。
旦那は顆粒タイプのプロテインを摂取中。
私は、顆粒タイプも溶かすタイプもダメだったのでゼリータイプを。
このゼリーはウィダインゼリーみたいで美味しいんです。
唯一違和感なく摂取できるプロテイン。
夫婦で頑張ってバランスの良い身体を作っていきたいと思います。
ひとまず私は３ヶ月ぶりの測定を明日行います。
体調が悪かったり、プチぎっくり腰をやったりで通えない日もあったので結果は期待できませんが今回の結果を基準として
健康な身体つくりを始めて行きたいと思います！
とりあえず、ジムに通いだしてから自分が低血圧である事を知ったので、低血圧の改善と筋力アップを目標に頑張ります～
