睡眠不足は危ない！

私の睡眠時間は平均５時間。

『寝不足でアルツハイマー？』という新聞記事にちょっと動揺してしまった。アルツハイマーは脳内にアミロイドベータという異常なたんぱく質が蓄積するのが原因と考えられているが、アミロイドベータは起きている時に増え、睡眠中に減るらしい。マウス実験だが研究チームは

「十分な睡眠を取ればアルツハイマーの発症が遅れるかも知れない」としている。

あくまでも仮定のような記事だが、素直な（？）私は重く受け止めてしまった

もっと早く寝なければと思いつつ夜することが一杯

６時間目指して頑張ろうかな