大晦日

今日は朝から大掃除


『ぎりぎり我が家』
最終日になって動き出す…(汗)


あっちやこっちや大掃除



換気扇にエアコン・窓掃除…


お風呂にトイレに洗面所…


これぜ～んぶ寝坊した旦那にお任せ


（笑）


夕方。。。


「終わった～!!」


o(≧∀≦)o


めでたく大掃除終了♪


となれば…


1年間の感謝を込めて


ビールで乾杯♪
(・∀・)


今年は、倉敷で迎える『初めてのお正月』


嬉しいような…


ちょっと実家が恋しいような…


(≧□≦)


今年も残すは1時間!!


そろそろ我が家は『オセロ大会』の開幕


皆さんにとってステキな年越しになりますように…


((o(^-^)o))


【今年を振り返って…】

2009年は『始まり』の1年


結婚、引っ越し、パートへの変更…


新生活の『始まり』


ご存知の通り、『てんやわんや』の毎日でしたが(汗)


多くの方々に支えられ、元気に楽しく過ごすことができました


ありがとうございました


m(_ _)m


ランは…


今年の目標だった『フルのベスト記録更新』は、DNSで終わり


枕を濡らした日々もありましたが…(苦笑)


学ぶことがいっぱいの1年でした


(^^)


何より、何より
何より、何より


『ランを通じてたくさんの方に出会えたこと』


これが1番です
o(≧∀≦)o


1年間、ほんとうありがとうございました


(^^)


【練習】
直線コース
5km×2(ave.4'15)


夕方少し時間ができたので『走り納めラン』


あまりの寒さと強風で、走りながら笑いが…


(￣▽￣)あは


来年も元気に楽しく!!
走り回れますように。。

((o(^-^)o))

これが噂の…？

「終わった～!!!!」

待ちに待った仕事納め

テンション↑↑


今日は家で『お疲れさま会』


まずは。。。


「街のお正月ムードを味わいに行こう～」


マルナカでお買い物


(※街＝マルナカ（笑）)


お餅買って
お刺身買って

お正月気分満喫♪


今日のメインはいただき物の牡蛎をたっぷり入れた牡蛎鍋!!


ビールで乾杯♪


「おいしい、おいしい」

パクパク
パクパク


「幸せ～～」
o(≧∀≦)o


1時間後…


Σ(￣□￣;


「お…お腹いた～い」


う～う～

寒気と腹痛で這い回る


『ザ・リバース』イン・トイレ


………(-。-;)


すっかり元気に（笑）


これが噂の「牡蛎にあたった!!」？


ただの食べ過ぎ？

(^^;


そんなこんなで今年も残すは1日


2009年最後まで楽しむぞ～(^^)


【練習】
29日 40分jog
30日 40分jog

餅つき

今日は職場の『餅つき』

ペッタンペッタン
丸めて丸めて…


モグモグ
モグモグ


あんこ餅
きなこ餅
あべかわ餅

大根おろしと食べる餅…


モグモグ
モグモグ


仕事を忘れてモグモグ


『つきたて』のお餅は最高o(≧∀≦)o


仕事納めまで。。。


『あと2日!!』


((o(^-^)o))

【練習】
河川敷
60分jog

久しぶりに夕方河川敷へ


「あれ？今日は人がいないな…」


夕暮れにポツン

ちょっと寂しい…
(;_;)


。。。


前方からタッタッタッ


あっ(^O^)♪


『Wさんだ～!!』


土曜日忘年会でご一緒させてもらったWさん


とっても優しくてステキなWさん


Wさんとすれ違い、元気↑↑


音楽を聴きながらとことこ芝生の上をjog


楽しく走れました


(^^)

15kmペース走

今朝、旦那父母が愛知から帰省


おかえりなさい(^^)


さぁ。。。


こうなれば(?)いよいよお正月も目の前!!


実家に帰れる日も、もう目の前!!


『待っててね、せ―くん』


…いやいや、かか(^^)


（笑）


『も～、5日寝ると～♪お正月～♪』


ワクワク
((o(^-^)o))


仕事納めまであと3日


ラストスパ―トだ～!!


【練習】
直線コース
15kmペース走
～5km　　21'15
～10km　21'35
～15km　20'51
(ave.4'15/km)

夕暮れスタート

キロ4'15～20を目安にペース走


17時半にもなれば、辺りは真っ暗


途中から旦那が合流


車のライトで道を照らしてくれる。。。

感謝感謝

m(_ _)m


これもすべてはYOUさんのおかげ。。。

感謝感謝です


m(_ _)m


中盤、中だるみ…


ラスト5km、気持ちを切り替えて…


なんとか目標ペースで走りきる


(^^)


10・11月頃の『言いようがない苦しさ』と違い、気持ち良く走れました


(^^)


ただ…


目標の『ハーフで90分切り』をするためには、このペースでプラス6km


う…(￣▽￣;)


その上、今日走った直線コースは見事なまでのフラットコース


うぅ…(￣▽￣;)


先はまだまだ長そうです。。。


(^^;


だからこそ…


楽しみたいなo(≧∀≦)o

枝豆はなくても…

今日は『はっぴ－ず』の忘年会に参加させていただきました


(^^)


同じ時間帯、約1km離れた場所で開催された職場の忘年会は丁重にお断り…(旦那はこっち)


(*^o^*)


枝豆はありませんでしたが…


枝豆の存在を忘れるぐらい


昨夜に引き続き


いっぱい食べて
いっぱい飲んで
いっぱい笑って


楽しい楽しい時間


ありがとうございました

(^^)


ランを通じて、たくさんの方々と知り合えて…


『自分はほんとうに幸せだ～!!』と痛感しました


感謝感謝です


m(_ _)m


来年もよろしくおねがいします


(^^)


【練習】
直線コース
1km×6(間3分)

3'58　3'53　3'56
3'55　3'58　3'53


昨日のアルコールを抜くために…


今日おいしいお酒を飲むために…


走る!!
走る!!


（笑）