練習会

昨夜は念願のビアガーデン(^^)

心配していた雨も降らずまさに『ビール日和』!!

大量の枝豆をおつまみに
ビールが進む
枝豆が進む

数時間後。。。
酔っ払いのできあがり

数時間後。。。
朝がきた(ToT)



今日は玉森練習会

起き上がるも
フラフラ～

かろうじて玉森へ到着

今日は皆さん8kmのビルドアップ

一方自分は…
回避して備南ロードへ

Mito監督が引っ張ってくださるも全くついていけず…

置いていかれては、待っていただき…

置いていかれては、待っていただき…

ヘロヘロのフラフラで完走(ToT)

ラン後は声が出なくなる始末。。。

でも、皆さんのおかげで楽しい時間が過ごせました(^^)

ありがとうございました

アルコール臭をただよわせていたら、ごめんなさい（汗）



練習会後、沙美へ

沙美トラのランに参加させていただきました

車内でのおにぎり補給により幾分体調復活↑↑

スイムから参加の旦那と一緒に10kmのラン

途中多くのトライアスリ―トの方々とすれ違う

皆さん、かっこいい!!
ただただ興奮…!!

折り返し地点ではhisaさんが…o(≧∀≦)o

hisaさんスマイルとアクエリアスをいただき元気↑↑

35km以上走ってこられたfuruさんにもお会いし（驚）、元気↑↑

皆さんに元気をいただき、助けてもらいながら無事完走(^^)

ほんとうにありがとうございました



帰宅後しばしゴロゴロ
旦那はすっかりダウン

起き上がる気配がないため、1人玉森へ

今日は1日たくさんの方々に刺激をいただいたので、やる気↑↑

結果、なんちゃって3部練（笑）

8月最後の日曜日
「夏満喫」しました!!

【練習】
●玉森練習会
備南ロード1周
46'40(?!)

●沙美
ラン 10km

●玉森周回jog 10km

最初で最後の…

今日は…

今年最初で最後のビアガーデン!!

企画はあったものの。。

第1回目は仕事が終わらず泣く泣くキャンセル
(ToT)

第2回目は雨にて中止
(ToT)

そして今日念願の…!!

仕事をちゃっちゃと終わらせ

用事もちゃっちゃっと終わらせ

準備万端(^^)

。。。

外をチラっ

。。。Σ(￣□￣;

めちゃめちゃ雨降りそうじゃん～!!!!!!

外真っ暗じゃん～!!!!!!

(ToT)

でも中止の連絡きてないし…

もう電車くるし…

『行くしかない』(^^)

雨降りませんように。。

明日は玉森練

起きれますように。。。

(^^;

【練習】
完全休養

暗闇ラン

【練習】
27日 玉森
5km＋1km×2

28日 備南街道1往復

今日は玉森の上さんと一緒にラン

楽しく
楽しく
ラン(^^)

上さんは、ぶどうマラソンの坂対策として…

私は、聖湖マラソンの坂対策として…

走る走る
トコトコ走る

走る走る
楽しく走る

後半、すっかり日も落ち真っ暗に。。。

そこで事件が(ToT)

………(ToT)

暗闇のランの恐ろしさを知りました

暗闇ラン
以後気をつけます。。。

フラフープ

覚悟はしてましたが、、
昨日のビールが…(ToT)

仕事中ひたすら眠気との戦い

なんとかかんとか
眠気に辛勝。。。

(^^;

水曜日は恒例の玉森練

帰宅後
「30分だけ寝かせて…」

→→熟睡(ToT)

→→玉森練中止(ToT)

気を取り直してナフコに…

フラフープ発見!!
(注:売り物)

やらないわけにはいかないので、早速挑戦!!
(注:売り物)

回らない
回らない

「あれ？こんなに難しかったっけ？」

しばし格闘
(注:売り物)

「あれ？こんなに難しかったっけ？」

そっと、もとの位置に戻し、その場を立ち去りました

(^^;

帰り際…
Ｏ竹まこと似のYOUさんにお会いしました

改造バイクに乗られたYOUさん

爽やかな笑顔で颯爽と去られていく姿

すごくかっこよかったです!!

日曜日よろしくおねがいします(^^)

【練習】
完全休養

明日は今日の分も朝ランを…!!

福田公園(2)

【練習】
福田公園15周
TOTAL　2時間34分

今日も福田公園へ

10周前後から「疲れてきたなぁ…」とちょっと弱気に。。。

そんな時、福田のW辺さんにお会いする

一緒にお話ししながら走らせていただくことに(^^)

自然と疲れも吹き飛び、楽しく走ることができました

ラスト1周はペースアップ

W辺さんが引っ張ってくださり、ゼエゼエ一生懸命追いかける

ゼエゼエ
ゼエゼエ

W辺さんのおかげで、いい練習ができました

ほんとうに感謝感謝です

ありがとうございました

(^^)

今から同期と飲みに。。

明日は仕事(^^;

『ほどほど』に、でも『しっかり』ビールをいただいてきます

(^^)