【更年期障害】疲れやすい・顔から大汗が出る・のぼせやすい・夜に目が冴える

訪問ありがとうございます
宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

１．こんな症状におこまりではありませんか？

☑　首を横に倒すと背中や首の根元が痛い

☑　肩がガチガチに凝ってる

☑　肩甲骨と背骨の間がこって痛い

☑　首の根元がこって痛い

☑　肩がこり過ぎて頭痛がする

☑　疲れやすい

☑　朝起きるのがツライ

☑　体がだるい

☑　体力が急激に落ちた


２．原因は・・・？

仕事疲れ

人間関係のストレス

学校行事

家事

などやることが多くてなかなか休めないカラダは

「免疫力」が弱っているかもしれません

「免疫力」が弱ってくると

◆　風邪をひきやすい

◆　膝の痛み（膝の内側・中側の痛み）

◆　頭痛・頭重

◆　頑固な肩コリ

◆　冷え性

◆　太りやすい

◆　カラダが硬い

◆　ぎっくり腰を起こしそう

◆　寝違いをおこしやすい

など様々なカラダの不調の原因に関係します



３．こんなところが痛みませんか？

カラダの免疫機能が低下してくるとカラダの様々な場所に反応（痛みや違和感・コリなど）が出やすいです

●　首の後ろにゴリゴリとコリがある

●　後頭部にコリがある

●　下腹部にコリのような硬い物がある

●　下腹部を押されると痛む

●　股関節が痛い

●　膝の後ろが痛い

●　肘周辺がゴリゴリとこってる

●　ふくらはぎが硬い

などなど

予想以上に強く反応が出ている（全部痛い・こり固まっている・なにもしなくても重だるいなど）の場合

「免疫力」がかなり下がった状態です

大きくカラダの調子を崩す前に体調を整えることをお勧めします



４．自宅で今日からできるアプローチ

①　早寝

　　夜更かしはカラダの疲労を蓄積させます

　　睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されます

　　この成長ホルモンが寝ている間にカラダを整えてくれます

　　睡眠が不足すると疲労回復がしにくくなってきます


②　晩はなるべく目を休める

　　パソコン画面や携帯の画面などは寝る直前にあまり見ないことをお勧めします

　　パソコン画面などを見続けていると脳は興奮状態になりユックリと休みにくい状態になります


③　お風呂でユックリ温まる

　　カラダをシッカリと温めましょう

　　市販の温泉のモトやお湯の中で軽くカラダをマッサージすることも良いかもしれません


④　バランスの良い食事

　　偏った食事は睡眠だけでなく、お肌や内臓にも悪影響が出やすいです

　　出来れば深夜の食事は避けましょう

などをお勧めしています



５．はり灸治療院でのアプローチ

カラダの免疫力を上げる処置

（肘周辺や首の根元・足首近くにあるのツボに浅くハリを刺しお灸をする方法）

をメインに行います

肘周辺のツボに丁寧にハリを刺し「気」のめぐりを良くします

様子を見て首の根元のツボに浅くハリを刺し「気」のめぐりを良くします

じっくりと「気」をめぐらせてからお灸を行います

ツボの上にシールを貼り、その上からお灸を熱くないように行います

カラダがジワッと温かくなってきます

この処置で上記の反応が取れない場合

★　腎（生命力）を強めるする処置

★　お血を改善する処置

★　免疫機能をあげる処置

★　骨盤内の血流を改善する処置

などの処置をその日の体調・その方の体質をみて追加することもあります

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