【老化を遅らせる】足からくる老化を防ぐ アンチエイジングってこんなに楽しいと言われるために

　

■　アンチエイジングの１つに

　
訪問ありがとうございます
宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

患者さんを見ていると

２０代後半くらいから

　　

辺りの筋肉が急速に落ちる方が多い気がします

この辺りの筋肉が弱ってくると

●　膝が痛くなりやすい
●　腰が伸ばしにくくなってくる
●　重心の取れたバランスの良い歩きができない
●　立ったときの姿勢が前かがみになりやすい
●　実際の年齢より少し老けて見られるようになった
●　腹部にお血（ドロドロ血液がある状態のような感じ）ができやすい
●　お腹を触ると冷えていることが多くなる
●　生理痛が出始める

などが出てくるようです

そこで、イスに座ったままでできる改善策の１つに

　　

ただ挟んでいるだけで良いと思います

１分程挟んでいる状態を保つことから始めます

テレビを見ながら・歯磨きをしながらでもできると思います


慣れてくると

ボールをギュッと締めつけたり弱めたりの強弱をつけても良いと思います

続けていくと太ももの内側辺りに力を感じることができる方がいます

その辺に力がつくと歩き方が変わるようです

一度お試しください


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