【姿勢のアンチエイジング】わき腹、ウエスト部分をシッカリ伸ばす感覚で

宮崎県宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

　

■　わき腹の筋肉を伸ばしてスッキリ

　

わき腹の筋肉が縮こまって歩いている方が多いです

わき腹の筋肉が縮こまってしまうと

☑　便秘気味
☑　身体が硬くなった
☑　歩く速度が遅くなった
☑　姿勢が悪くなった
☑　生理痛がある
☑　食欲が落ちた
☑　身体のキレが無くなった
☑　太りやすく・痩せにくくなった
☑　生理の調子が悪い
☑　低温気が長く続くようになった

などの原因の１つになるようです

そこでわき腹を伸ばす歩きをしてみましょう

　　

３秒ほど止まりわき腹を伸ばす感じを味わって下さい

そして

　　

また、３秒ほど止まりわき腹を伸ばしましょう

そして

　　

ここで大切なのはわき腹を伸ばすときです

　　

この姿勢の時に３秒ほどこの注意点を守り姿勢に気をつけながらながら伸ばして下さい

徐々に伸びていく感じがあると思います


最初から伸ばしきろうとはしないで下さい

回数を重ねるより１回１回を丁寧に行うようにしましょう

それと積み重ねが大切です


直後に普通に歩いてみるとわき腹がスッキリして

姿勢良くスッスッと歩けるようになっている方が多いです


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