🌸ある日のリワーク～自己分析の向こう側～

日常生活基礎力トレーニングでは、食事・運動・睡眠など

「習慣化」するための目標をたて、日々取り組んできました。

個人差はありますが、「生活の質が向上した」等の

効果を実感する声を聞く機会が増えており、

改めて継続する事の大切さを

共有する時間になりつつあります🌸

 

 

習慣化した後、新しい目標をたてる事が難しい・・・

という次のハードルが見えてきたので、

価値観や大切にしたい事などを知るために、自己分析に取り組みました🌸

 

「なぜ？」を5回繰り返すワークです。

＊共感する方もいるはずの希望「やせたい」を例題に、簡単に紹介してみます。

 

やせたい→①なぜやせたいの？（答）健康になりたいから

→②なぜ健康がいいの？（答）長生きしたいから

→③なぜ長生きしたいの？（答）家族と一緒に過ごしたいから

→④なぜ家族と一緒に過ごしたいの？（答）楽しいから

→⑤なぜ楽しいの？（答）『気楽に笑いあえるから』

と『なぜ』を5回繰り返します。

「やせたい」から始まった希望が、5回目のなぜ？では気心の知れた関係性を大切に

している気持ちが見えてきました🌸🌸

 

 

何かを願ったり希望した先に見える景色は、

自分でも気がついていない、心の中の大事な声なのかも知れませんね。

この日は、「なぜ？」に少しはまりそうな、午後のリワークとなりました🌸

 

 

スタッフE